經(jīng)期減肥不當(dāng)身體危害很大
你是否發(fā)現(xiàn):月經(jīng)前情緒比較不穩(wěn)定,容易暴飲暴食來抒發(fā)情緒;月經(jīng)期間容易水腫,體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當(dāng)你用了某些偏激的減肥方式,也往往最先反映在月經(jīng)的變化,不是造成嚴(yán)重的經(jīng)痛,就是月經(jīng)量突然減少,甚至,好幾個(gè)月都沒有來報(bào)到,這種種癥狀,都顯示月經(jīng)和減肥有著相當(dāng)密切的關(guān)系。

經(jīng)期減肥如果選對(duì)方法時(shí)可以達(dá)到一定的效果,但是減肥也不可盲目,有哪些禁忌是需要注意的呢?
1、不可劇烈運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)減肥,比如長(zhǎng)跑、跳繩、跳高等,因?yàn)閯×覝p肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn),不僅會(huì)影響女性朋友的身體健康,還會(huì)越減越肥,這是個(gè)錯(cuò)誤的方法!
2、不可游泳

經(jīng)期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身,但是經(jīng)期的時(shí)候不可以去游泳,因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候子宮處于微微張開的狀態(tài),有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機(jī)會(huì),會(huì)引起各種婦科炎癥,所以經(jīng)期的時(shí)候要避免去泳池游泳。
3、不要吃甜食和高熱量食物
在生理期這段期間,許多女性朋友覺得自己身體虛弱,因此就以補(bǔ)充體力為借口,或者生理期這段時(shí)間吃什么都不會(huì)發(fā)胖為借口,安慰自己,放松自己,一不小心就吃進(jìn)去不少甜食和高熱量食品,讓生理期自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”,這樣做也是非常不利于減肥的。
4、不可以喝酒

牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
5、不可以吃高脂和高鈉的食物
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
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