產(chǎn)后如何快速減肥一直是每個產(chǎn)后肥胖媽咪所期望的事情!產(chǎn)后如何快速減肥，最關(guān)鍵的是要抓住產(chǎn)后減肥時機!這樣有計劃有目的減肥能很快達到產(chǎn)后減肥成功的夢想!

　　一般來說，你至少要等到產(chǎn)后6周回醫(yī)院復(fù)查后，根據(jù)醫(yī)生檢查的結(jié)果來決定，你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。如果你是母乳喂養(yǎng)，至少要等到產(chǎn)后2個月再開始控制飲食，因為太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。

　　產(chǎn)后如何快速減肥，產(chǎn)后六個月是產(chǎn)后減肥黃金時期。產(chǎn)后有沒有及時減重，和以后體重的增加有很大的聯(lián)系。產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期，如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。

　　如果你是剖腹產(chǎn)，或者有背痛等身體不適，你最好在咨詢醫(yī)生后再考慮產(chǎn)后多久開始減肥。雖然運動是產(chǎn)后減肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身體是否準備好了。

　　產(chǎn)后如何快速減肥，限于身體情況和恢復(fù)狀況，進入健身中心訓(xùn)練最好是生產(chǎn)后兩到三個月以后或聽從醫(yī)生建議。產(chǎn)婦的健身應(yīng)該以有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的原則來進行。有氧運動的目的在于恢復(fù)體能、減少脂肪。運動的形式可以選擇，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等?？茖W(xué)的力量訓(xùn)練，則可以使產(chǎn)婦盡早恢復(fù)全身肌肉的力量，恢復(fù)苗條的身材。

　　產(chǎn)后如何快速減肥，在抓住了產(chǎn)后減肥時機之后，還要注意減肥貴在堅持的道理!