兒童肥胖已經(jīng)成為全世界關(guān)注的話題，肥胖兒童在現(xiàn)代家庭多見的原因常常是由于家長追求高營養(yǎng)，結(jié)果造成營養(yǎng)過剩。殊不知，胖娃娃不等于壯娃娃。有的孩子胖起來了，但隨之而來的各種疾病也來了，感冒、哮喘、胃腸炎等等。所以預(yù)防小兒肥胖是，每個(gè)家庭都要重視的事情。那么如何預(yù)防呢?

　　及早預(yù)防

　　家長應(yīng)認(rèn)識到發(fā)胖對孩子們的危害，讓孩子們在建立良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)行預(yù)防。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　許多肥胖兒童，并不比正常兒童吃得多，而主要是活動(dòng)比其他孩子少。所以要減輕體重，增加運(yùn)動(dòng)消耗是重要的。應(yīng)鼓勵(lì)他們多參加集體活動(dòng)，多散步，尤其是游泳、打球等，對于減輕和預(yù)防肥胖是非常有益的，應(yīng)充分利用孩子好奇心強(qiáng)和爭強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，選擇適合兒童特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激發(fā)孩子的熱情。家長應(yīng)和孩子一同鍛煉，并進(jìn)行指導(dǎo)，使孩子持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣，是督促孩子鍛煉身體的好方法。

　　培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣

　　肥胖有一定的遺傳性，但是更多的是"遺傳"父母不良的飲食習(xí)慣，這一點(diǎn)應(yīng)引起家長的充分重視。適當(dāng)限制高脂肪、高簡單糖類的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等，都應(yīng)注意指導(dǎo)孩子做到。

　　有節(jié)制地看電視、用電腦

　　餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習(xí)慣都是肥胖的原因，看電視太多、沉迷于電子游戲都會對健康不利，容易導(dǎo)致兒童肥胖。

　　母乳喂養(yǎng)

　　肥胖已經(jīng)不僅僅只是有礙健美的問題，更重要的是它會嚴(yán)重影響身體的健康，甚至縮短壽命。因此預(yù)防肥胖的發(fā)生是非常重要的。

　　哺乳期的嬰兒應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng)，可能會預(yù)防肥胖的發(fā)生。