一個(gè)人打帶線網(wǎng)球可以作為一種基礎(chǔ)訓(xùn)練方式，但長(zhǎng)期單獨(dú)練習(xí)可能影響技術(shù)提升和實(shí)戰(zhàn)效果。帶線網(wǎng)球適合用于固定落點(diǎn)練習(xí)和基礎(chǔ)動(dòng)作鞏固，但缺乏對(duì)抗性和隨機(jī)性。

帶線網(wǎng)球通過(guò)彈性繩將球固定在特定位置，適合初學(xué)者練習(xí)揮拍動(dòng)作和擊球節(jié)奏。單人練習(xí)時(shí)能重復(fù)進(jìn)行固定軌跡的擊球，有助于形成肌肉記憶。對(duì)于時(shí)間不固定的練習(xí)者，帶線網(wǎng)球能隨時(shí)開(kāi)展訓(xùn)練，無(wú)須尋找場(chǎng)地或搭檔。這類訓(xùn)練對(duì)提升擊球穩(wěn)定性有明顯幫助，尤其適合糾正擊球姿勢(shì)和培養(yǎng)手感。

長(zhǎng)期單獨(dú)使用帶線網(wǎng)球會(huì)限制技術(shù)發(fā)展。真實(shí)網(wǎng)球比賽需要應(yīng)對(duì)不同角度、速度和旋轉(zhuǎn)的來(lái)球，而帶線網(wǎng)球只能提供單一軌跡的重復(fù)訓(xùn)練。缺乏對(duì)手意味著無(wú)法練習(xí)接發(fā)球、網(wǎng)前截?fù)舻刃枰?dòng)的技術(shù)動(dòng)作。心理層面來(lái)看，獨(dú)自練習(xí)容易產(chǎn)生枯燥感，可能降低訓(xùn)練積極性。高水平球員若僅依賴帶線網(wǎng)球，可能導(dǎo)致實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)變能力不足。

建議將帶線網(wǎng)球作為輔助訓(xùn)練工具，每周安排2-3次單人練習(xí)，其余時(shí)間應(yīng)進(jìn)行多人對(duì)打或?qū)I(yè)教練指導(dǎo)。練習(xí)時(shí)可結(jié)合步法移動(dòng)、不同握拍方式等增加訓(xùn)練多樣性。注意每次訓(xùn)練后拉伸肩臂肌肉，避免因重復(fù)動(dòng)作引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。若發(fā)現(xiàn)技術(shù)瓶頸，應(yīng)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案，加入多球訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)對(duì)抗。