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孕婦如何預(yù)防靜脈曲張

發(fā)布時(shí)間: 2010-11-25 11:48:14

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靜脈曲張就是靜脈的異常擴(kuò)張。在西方文明國(guó)家,四十歲以上族群約有一半以上的患病率。尤其女人,約三分之二以上都有不同程度的靜脈曲張。正是因?yàn)殪o脈曲張患者的不斷增加,所以我們一定要了解一些預(yù)防靜脈曲張的好方法。

作為孕婦,靜脈曲張可能不會(huì)讓你很不舒適,如果有不適感,多半也只是發(fā)癢和輕微的抽痛,很少會(huì)很?chē)?yán)重。但是,你多半不會(huì)喜歡靜脈曲張的樣子。

孕婦如何預(yù)防靜脈曲張?

你可以采取一些措施來(lái)預(yù)防靜脈曲張,或者至少減輕癥狀。你不妨試試下面的這些建議:

1.在懷孕的每個(gè)階段,你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內(nèi)。

2.每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區(qū)散散步,也有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。

可能的話,隨時(shí)舉起你的腿和腳。坐著的時(shí)候,用一個(gè)凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時(shí)候,則用一個(gè)枕頭墊高雙腳。坐著的時(shí)候,不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長(zhǎng)時(shí)間地坐著或站著,每隔一段時(shí)間要活動(dòng)活動(dòng),對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)以上就是比較方便的預(yù)防靜脈曲張的好方法。

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