男士通常以腹式呼吸為主，但在劇烈運動或特殊情況下可能轉(zhuǎn)為胸式呼吸。呼吸方式主要受活動強度、身體狀態(tài)、疾病因素等影響。
腹式呼吸通過膈肌收縮實現(xiàn)，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部內(nèi)收。這種呼吸方式能增加肺活量，提高氧氣交換效率，有助于緩解壓力。長期堅持腹式呼吸可改善消化功能，減少肩頸肌肉緊張，適合日常靜息狀態(tài)或冥想時使用。
胸式呼吸主要依賴?yán)唛g肌收縮，表現(xiàn)為胸部明顯起伏。這種呼吸方式在快速供氧需求時更高效，如跑步、游泳等有氧運動中常見。部分呼吸系統(tǒng)疾病患者可能被迫采用胸式呼吸，但長期胸式呼吸可能導(dǎo)致呼吸肌疲勞。
建議男士根據(jù)活動需求調(diào)整呼吸模式，日?？啥嗑毩?xí)腹式呼吸。保持正確呼吸方式需結(jié)合適度運動，避免長期保持單一姿勢。如出現(xiàn)不明原因呼吸困難或胸痛，應(yīng)及時就診呼吸內(nèi)科或胸外科檢查。
