真的是小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。

說起過度手淫，我腦海里想起的畫面大概是下面這樣的。

嚯嚯嚯，所以是時候講講如何戒除手淫了。

接招！

1、轉(zhuǎn)移注意力。

培養(yǎng)點別的興趣愛好，別整天腦子里就琢磨這點破事。偶爾想想可以怡情，是一種雅致，每天腦子里就這點事那就是猥瑣就是齷齪了。連“我一定要戒擼”的想法都不要有，因為讓你在一間空蕩蕩的房子里不要想到粉紅色的大象你是做不到的，人永遠無法告訴自己不要想起什么。所以，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

2、扭轉(zhuǎn)自慰習慣。

習慣這玩意可惡的影響力我就不說了。紫薇這點事跟戀愛是一樣一樣的，有時候你覺得自己離不開某個人，其實都是自己給自己強化這種意識的結(jié)果，而且所謂的忍不住想念都是因為這么久思念對方都成為了一種思維習慣，并不一定就代表你愛她有多深。一樣的道理，頻繁紫薇也只不過是你的一種習慣，啊，無聊啊，擼一管，啊，空虛啊，擼一管，啊，今天還沒擼啊，擼一管。。。。

3、鍛煉身體。

不一定蹲馬步，就算堅持跑步都是不錯的方式。另外坐坐仰臥起坐俯臥撐引體向上這些東西。你堅持過一段時間以后就會覺得生命在于運動絕非虛言了，比沒事擼一管更讓自己絕的活著真好。

4、開源節(jié)流。

再這么一往無前的擼下去真擔心某一天你會在擼的時候猝死?，F(xiàn)在要做的就是開源節(jié)流，開源就是儲蓄能量，通過飲食或者鍛煉調(diào)整，節(jié)流就是盡量不要再擼了，或者一個月一次。什么時候體重長到120斤以上，腹部有四

肌肉的時候再適度擼之吧。

注意

一直覺得“養(yǎng)精蓄銳”這個詞很好，精氣充足才能意氣風發(fā)。有人說男人的精子成分構(gòu)成很普通，并不是生命的什么能量，手淫對身體沒什么壞處。

但我更相信自己的體驗，即便是精子不是生命的能量，但射精的過程導致全身神經(jīng)末梢的極度興奮也一定也會耗費生命的能量。我相信“一滴精十滴血”“人腎如燈芯”的古話，因為過度紫薇后的疲憊甚至是腰疼是實實在在存在的，甚至“意淫傷身”的話也是有道理的。

你看一天毛片，荷爾蒙超負荷分泌，精神極度興奮，血液循環(huán)加速，小弟弟充血腫脹，確實會非常非常累，看毛片也可以看得腎疼。