合理應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥的方法，首先是在醫(yī)囑下根據(jù)失眠的類型、注意藥物的半衰期、避免連續(xù)用藥等，以免給身體帶來不必要的損傷。鎮(zhèn)靜催眠要都有一定的副作用，對(duì)于人體有一定潛在的風(fēng)險(xiǎn)，必須在醫(yī)囑下用藥，不可自行擅用藥物。具體分析如下：

1、根據(jù)失眠的類型：如果長期入睡困難，可以選擇勞拉西泮片、三唑侖片等短效苯二氮?類藥物。如果出現(xiàn)了早醒的情況，可以選擇氯硝西泮片地西泮片等中效或長效的苯二氮?類藥物。存在維持睡眠困難、多夢(mèng)等癥狀時(shí)，可以選擇阿普唑侖片、艾司唑侖片等短效或者中效的苯二氮?類藥物。

2、注意藥物的半衰期：藥物半衰期指的是藥物在體內(nèi)或血漿內(nèi)濃度代謝一半所需要的時(shí)間，短效苯二氮?類藥物的半衰期相對(duì)較短，通常在3小時(shí)左右，中效苯二氮?類藥物的半衰期通常在6~8小時(shí)，長效苯二氮?類藥物的半衰期通常在12~15小時(shí)。

3、避免連續(xù)用藥：這類藥物可能會(huì)給身體帶來一定的損傷，也有可能會(huì)產(chǎn)生一定的依賴，應(yīng)避免長時(shí)間用藥，也應(yīng)避免連續(xù)用藥。

用藥期間還需要注意飲食、注意調(diào)整情緒、注意身體的變化等。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。鎮(zhèn)靜催眠藥屬于處方類藥物，不可自行擅用，避免造成不良的后果。