中度憂郁可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持、物理治療等方式干預(yù)。中度憂郁可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、人格特質(zhì)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等癥狀。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法是常用心理干預(yù)手段，幫助患者識別并糾正負(fù)面思維模式。人際關(guān)系治療可改善社交功能缺陷，減少人際沖突引發(fā)的情緒問題。心理治療需由專業(yè)心理醫(yī)師制定個性化方案，建議每周進(jìn)行1-2次系統(tǒng)治療。家長需關(guān)注青少年患者治療依從性，定期與心理醫(yī)師溝通進(jìn)展。

2、藥物治療

鹽酸氟西汀膠囊適用于伴有焦慮癥狀的憂郁患者，能調(diào)節(jié)5-羥色胺水平。草酸艾司西酞普蘭片對改善睡眠障礙和食欲紊亂效果較好。米氮平片適用于難治性憂郁，但需警惕體重增加副作用。所有藥物均須精神科醫(yī)師評估后使用，禁止自行調(diào)整劑量。

3、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物節(jié)律，建議固定就寢和起床時間。每日30分鐘有氧運動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，快走或游泳都是適宜選擇。地中海飲食模式能提供足量ω-3脂肪酸，適量增加深海魚類攝入。家長需幫助兒童患者建立健康生活節(jié)律。

4、社會支持

加入病友互助小組可減少病恥感，分享康復(fù)經(jīng)驗。家庭成員應(yīng)避免批評指責(zé)，采用非暴力溝通方式。職場可申請合理工作調(diào)整，如彈性工作時間。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生患者提供心理咨詢資源，必要時允許休學(xué)治療。

5、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激適用于藥物療效不佳者，通過磁場調(diào)節(jié)前額葉皮層活動。光照療法對季節(jié)性憂郁效果顯著，建議每日清晨使用10000勒克斯光照箱。電休克治療僅用于伴嚴(yán)重自殺傾向的難治病例，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

建立穩(wěn)定的康復(fù)計劃對中度憂郁至關(guān)重要，建議記錄每日情緒變化和觸發(fā)因素。保持適度社交活動但避免過度刺激，可嘗試正念冥想緩解焦慮。定期復(fù)診評估治療效果，藥物調(diào)整需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。注意識別自殺風(fēng)險信號，如出現(xiàn)自傷念頭應(yīng)立即聯(lián)系精神科急診?？祻?fù)期間避免重大生活決策，逐步恢復(fù)社會功能更為穩(wěn)妥。