孕婦手抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、過度疲勞、妊娠期高血壓等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、改善血液循環(huán)、調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)休息、控制血壓等方式緩解。

1、缺鈣

孕期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，若母體鈣攝入不足可能導(dǎo)致低鈣血癥，引發(fā)肌肉痙攣。表現(xiàn)為夜間或清晨突發(fā)手指僵硬疼痛，可伴隨小腿抽筋。建議通過牛奶、豆腐等食物補(bǔ)鈣，或遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。日常避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

2、血液循環(huán)不良

子宮增大壓迫下腔靜脈可能影響上肢血液回流，寒冷刺激或長時(shí)間屈肘會(huì)加重局部缺血。癥狀多為手指發(fā)麻后突發(fā)抽搐，活動(dòng)后緩解。建議穿戴寬松衣物，用溫水泡手促進(jìn)循環(huán)，睡眠時(shí)墊高上肢。若合并水腫需排查妊娠期高血壓。

3、神經(jīng)壓迫

腕管綜合征是常見誘因，孕激素引起腕部韌帶水腫壓迫正中神經(jīng)。典型表現(xiàn)為拇指、食指和中指刺痛或抽動(dòng)，夜間加重?？蓢L試手腕支具固定，避免重復(fù)抓握動(dòng)作。嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)生評(píng)估是否進(jìn)行局部注射治療。

4、過度疲勞

手部頻繁活動(dòng)或提重物會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。抽筋多發(fā)生在勞作后，伴隨肌肉酸痛。建議每小時(shí)休息5分鐘做手指伸展運(yùn)動(dòng)，按摩勞宮穴緩解疲勞。注意家務(wù)勞動(dòng)時(shí)分擔(dān)重量，避免單側(cè)手臂過度用力。

5、妊娠期高血壓

血管痙攣和電解質(zhì)紊亂可能引發(fā)抽搐，常伴隨頭暈、視物模糊。需定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入。醫(yī)生可能開具拉貝洛爾片、硝苯地平緩釋片等降壓藥，禁止自行服用利尿劑。出現(xiàn)持續(xù)抽筋需立即就醫(yī)排除子癇前期。

孕婦應(yīng)保證每日鈣攝入1000-1200毫克，多食用乳制品、深綠色蔬菜和小魚干。睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善循環(huán)，白天避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)。抽筋發(fā)作時(shí)緩慢反向拉伸手指，熱敷15分鐘。若每周發(fā)作超過3次或伴隨其他不適，需盡早就診進(jìn)行血鈣、血壓和神經(jīng)傳導(dǎo)檢查。注意記錄抽筋時(shí)間、誘因和持續(xù)時(shí)間以便醫(yī)生判斷病因。