夏天，許多女孩忙于減肥，但減肥必須從本質開始。我們都知道體內的毒素是影響新陳代謝的原因，所以如果你想減肥，你必須從解毒開始。

減肥需要從多多方面入手。除了多做運動，還要排出體內毒素，從內部調理。今天給大家?guī)硪粋€完整的排毒減肥食譜，可以每天改變吃法，讓你在減肥的同時獲得苗條的身材。

菠蘿藜麥飯

菠蘿富含菠蘿蛋白酶，能促進消化，消除脹氣，分解蛋白質。加入藜麥后，可以增加這個食譜的飽腹感。

鱷梨木瓜沙拉

鱷梨和木瓜都是減肥的好水果。木瓜能促進消化，緩解和預防便秘和消化不良的癥狀；鱷梨富含不飽和脂肪酸，熱量低，是減肥的好選擇。選擇紅木瓜和鱷梨，撒一點辣椒醬，是一頓完美的解毒減肥餐。

蘆筍煎蛋餅

早餐做一個蘆筍煎蛋餅。將蘆筍洗凈切碎，混合在雞蛋液中，加入少許奶酪燃燒腹部脂肪，真的很美味，很瘦。蘆筍含有益生菌，可以保持消化道健康。

羽衣甘藍豆芽沙拉

菠菜、羽衣甘藍、萵苣等深綠色蔬菜富含維生素和葉綠素，可幫助身體解毒和堿化。這種蔬菜最好不要加工，直接切碎，混合羽衣甘藍和豆芽。

胡蘿卜姜湯

胡蘿卜姜湯富含維生素、錳等元素，能促進消化，預防便秘。它不含任何膽固醇，是最美味的減肥湯。

藍莓木瓜凍酸奶

切碎木瓜，取一點酸奶，鋪一層酸奶，一層藍莓，一層木瓜地板。這種甜點富含蛋白質、纖維和抗氧化劑，不僅能促進脂肪燃燒和解毒，還能延緩衰老。

烤甜菜

甜菜是一種能讓你感覺輕盈的美味食物。它含有纖維素，能使肝臟分泌抗氧化酶，幫助人體清除其他有毒物質?？咎鸩耸桥腼兲鸩俗詈唵蔚姆椒?。

木瓜甜甜圈

如果你正處于減肥期間但又很想吃甜甜圈，那就選擇木瓜甜甜圈吧。將草莓醬或者巧克力醬扔掉，換成龍舌蘭糖漿混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈醬，絕對適合正在減肥的你。

蘋果卷心菜沙拉

蘋果和卷心菜是非常受歡迎的減肥食品，富含纖維素，有助于消化，加入茴香后味道更新鮮。卷心菜富含鉀離子，所以這種沙拉的解毒效果很好。

櫻桃燕麥點心

櫻桃不僅具有抗炎和抗氧化作用，還能降低尿酸和膽固醇水平。同時還能緩解肌肉疼痛和關節(jié)疼痛。櫻桃有很強的解毒和脂肪燃燒作用，所以MM減肥期間，不妨自制一些新鮮的櫻桃燕麥小吃，滿足自己的貪婪。