很多人都在煩惱應(yīng)該如何解決牙齒發(fā)黃啊或者是牙齒不健康的問題。積極的去醫(yī)院就診，可以減少對(duì)牙齒的損害。同時(shí)日常生活中也少不了的是一些美白牙齒的食物哦，下面的這些食物經(jīng)常吃的話可以起到美白的作用，來看看吧。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。洋蔥可以有抗菌的作用，對(duì)于美白牙齒是有幫助作用的呢，而且也可以殺菌。

草莓

堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。飯后不要忘了吃些草莓。草莓可以起到堅(jiān)固牙齒的作用，對(duì)于漂白清潔牙齒有好處。

花菜

它可以作為“磨砂膏“，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。

西瓜汁

兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基“分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個(gè)要點(diǎn)。西瓜汁可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鐵也有好處，還可以起到美白牙齒的作用呢。

橙子

橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

美白牙齒吃什么食物比較好呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有預(yù)防牙齒老化的作用，經(jīng)常吃這些食物可以讓您口腔更加健康哦，不妨試試吧。