防曬可以說(shuō)是我們護(hù)膚的時(shí)候最重要的一步了，如果說(shuō)防曬工作沒有做好，這時(shí)候就容易因?yàn)殛?yáng)光的照射導(dǎo)致我們皮膚健康受到影響，問題嚴(yán)重的話還會(huì)有皮膚病產(chǎn)生，大家都不希望看到這樣的問題，所以學(xué)會(huì)防曬很重要，一起看看女性吃哪些水果防曬好。

獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可溶性固形物含量為20%，而且在獼猴桃中還富含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，再加上每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，所以說(shuō)吃獼猴桃對(duì)人體健康很有幫助。而且獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王“，女性在平時(shí)如果可以經(jīng)常去吃，那么自然能起到防曬的效果，是女性朋友們應(yīng)該經(jīng)常吃的。

蘋果

蘋果是我們?cè)谄綍r(shí)最常吃的水果了，同時(shí)在蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚“。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，對(duì)我們護(hù)膚有意義，可以幫助女性有效防曬，而且我們還可以利用“蘋果多酚“的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃，這樣會(huì)更好的發(fā)揮出護(hù)膚的功效，女性每天都應(yīng)該堅(jiān)持去吃蘋果，自然可以幫助防曬。

防曬是對(duì)我們健康是很重要的，大家都希望自己可以有好的皮膚，所以在平時(shí)會(huì)選擇各種方法來(lái)護(hù)膚，上面介紹的幾款水果都不錯(cuò)，對(duì)我們防曬是有好處的，能很好的解決皮膚問題，特別是防曬的效果很強(qiáng)，所以女性應(yīng)該經(jīng)常吃水果。