我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當?shù)氖秤靡恍┟牢兜乃?，不僅可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以有效的促進我們大家的身體的健康的，當然，在夏季的時候，大家適當?shù)氖秤靡恍┧€可以起到不錯的緩解上火的作用，下面我們就來一起看看。

西瓜

西瓜是我們很多的朋友們都非常的喜歡吃的一種美味的水果了，當然，尤其是在夏季的時候，大家適當?shù)氖秤梦鞴?，更是可以起到不錯的下火的作用的，但是記住不要過量的食用。吃西瓜好處多多，西瓜中含維生素C，多吃西瓜還能潤喉、清火、解渴、利尿，排出體內(nèi)的毒素，發(fā)燒的人吃了西瓜還可以降溫。西瓜可以生吃，也可以拿來榨汁。西瓜翠衣即西瓜皮，可以用來煮水、炒菜。

梨

“夏熱“的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣“可是很有幫助的。所以尤其是在炎熱的夏季，我們建議大家在生活中經(jīng)常食用一些梨子，不僅可以幫助我們大家補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的清熱下火的作用的。

夏季大家吃哪些水果可以緩解上火的癥狀?上面我們詳細的了解了這個問題了，我們可以知道，在夏季的時候，經(jīng)常食用一些西瓜和梨子，對于幫助我們大家補充營養(yǎng)和預(yù)防上火的效果都是非常好的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的。