你的乳房健康嗎？想必很多人女人都沒有想過這個問題，只有發(fā)現(xiàn)自己乳房不再挺了，一點(diǎn)點(diǎn)下垂了的問題時，才會想起來。這樣可是不對的，要知道乳房特別軟，若是不認(rèn)真護(hù)著它，那么你的乳房就會遭受各種的傷害。平日里應(yīng)該吃一些對乳房有益的食物，這樣在一定程度上，也能起到保護(hù)乳房的效果。

　　女人保護(hù)乳房吃什么好

　　一、預(yù)防乳腺疾病的食物

　　1、胡蘿卜

　　女人應(yīng)該愛上吃胡蘿卜，因為有調(diào)查表明，平日里常吃含有維生素A的食物，能夠降低被乳腺癌盯上的風(fēng)險。而胡蘿卜這種蔬菜，就含有大量的這種元素，所以說，女人們?yōu)榱巳榉康慕】担环翋凵铣院}卜吧。

　　建議可以利用和排骨一起燉煮，湯鮮味美喲！當(dāng)然，你也可以直接炒食或者說將其榨汁飲用。

　　2、海帶

　　這種藻類吃了之后，對女人很有益處。如果你想要保護(hù)乳房的話，建議可以吃它。因為其含有能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的膠質(zhì)，減輕毒素對身體的傷害。此外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有散結(jié)、消炎的功效，常吃有助保護(hù)乳腺，避免乳腺出現(xiàn)堵塞等問題。

　　建議平日里可以利用海帶煮湯喝，比如說和雞蛋或是排骨等一起燉煮。當(dāng)然也可以涼拌著吃，但是因為其性咸寒，所以說經(jīng)期的時候，女人們吃它時，不宜涼拌著吃，不然容易引起不適，這一點(diǎn)女人們需要牢牢記住喲！

　　二、讓乳房長大的食物

　　1、玉米

　　玉米日常很多人將其當(dāng)做主食或是零食食用，尤其是不想吃主食的女人們，吃玉米的次數(shù)會更多。對于女人而言，吃玉米不僅能填飽肚子，而且還能保護(hù)乳房，因為其具有促進(jìn)性腺發(fā)育的功效，吃了還能提高身體內(nèi)的雌激素，幫助你豐胸。

　　建議平日里可以直接將玉米蒸煮食用，當(dāng)然也可以將其與大米一起熬煮成玉米粥食用。

　　2、黑芝麻

　　這種食物女人們吃過嗎？如果你想要摘掉“飛機(jī)場”這個稱號的話，建議吃些黑芝麻。因為其含有能夠促進(jìn)乳腺管增長的維生素E，從而起到豐胸的目的。

　　建議平日里烹飪食物的時候，可以加一些黑芝麻，這樣就能夠讓身體攝入一部分的黑芝麻，為身體補(bǔ)充維生素，起到保護(hù)乳房的作用。

　　上面分享的食物可是很常見的，常吃對乳房很有益處，如果不想要你的乳房生病的話，在日常選購吃的食物時，不妨多考慮這些食物吧。

　　保護(hù)乳房不能吃什么

　　1、咸食

　　咸食指的是鹽分含量過高的食物，比如說一些顏腌制而成的蔬菜以及肉類等，因為這類食物中含有過量的鈉元素，它的含量過多的話，就會導(dǎo)致女人身體內(nèi)部的體液增加，造成乳房脹痛等不適。若是你患有乳腺疾病的話，經(jīng)常吃鹽分過高食物則會加重你的病情，所以說，女人們要盡量避免吃它們喲。

　　2、油炸類

　　這類食物聞著可是特別的香，吃起來外酥里嫩的，所以說不少女人都愛吃它們。比如說常吃的就有炸雞、油條之類的，它們更是成為了不少女人日常必吃的食物。小編提醒，如果你想要護(hù)好你的乳房的話，就要遠(yuǎn)離油炸類的食物，因為其鹽分多，而且熱量也很高，常吃的話，你體內(nèi)的雌激素生成速度則會加快數(shù)倍，很容易造成乳腺增生的問題。

　　結(jié)語：女人的乳房是比較脆弱的，所以，在生活中，得好好的保養(yǎng)乳房健康。平日里可以利用海帶煮湯喝，比如說和雞蛋或是排骨等一起燉煮。當(dāng)然也可以涼拌著吃，但是因為其性咸寒，所以說經(jīng)期的時候，女人們吃它時，不宜涼拌著吃，不然容易引起不適，這一點(diǎn)女人們需要牢牢記住喲！