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O型腿讓我錯(cuò)失工作

發(fā)布時(shí)間: 2012-10-31 15:56

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O型腿是日常生活中常見的一種腿型,運(yùn)動(dòng)量過大、走姿不正確都是O型腿的隱形“殺手”,O型腿不僅影響形體的整體協(xié)調(diào),影響身體健康,也影響我們?nèi)粘I詈凸ぷ鳌?/p>

 網(wǎng)友自述:

我是一男孩,大學(xué)就讀于體校,長跑、籃球、網(wǎng)球、擊劍都是我擅長并熱愛的項(xiàng)目。長期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致我雙腿膝蓋無法靠攏,也就是常見的“O”型腿,對此我并沒在意。前段時(shí)間,我面試了一份市場總監(jiān)的工作,HR并沒有和我進(jìn)行過多交談,而是善意的告訴我,工作能力固然是最重要的,但是作為市場總監(jiān),陽光健康的形象同樣重要,你的腿型已經(jīng)影響了你的整體形象,對此,我們很抱歉。

HR的話雖然好心告誡,卻讓我錯(cuò)失工作。不得不讓我對O型腿重新審視,當(dāng)然,O型腿的矯正也變得順其自然,通過網(wǎng)上查詢和醫(yī)護(hù)人員的咨詢,對于O型腿我有了新的認(rèn)識:

 何為O型腿?

膝內(nèi)翻,俗稱“O型腿”、“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。指的是在膝關(guān)節(jié)處,小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度,故此稱為“膝內(nèi)翻”。膝內(nèi)翻的定義很容易因?yàn)榭吹讲∽冃螒B(tài)想當(dāng)然而混淆:膝內(nèi)翻的定義并不是以內(nèi)翻所成角的指向而命名的,而是以小腿脛骨的翻轉(zhuǎn)方向命名的。

  形成原因:

1、缺鈣和遺傳是膝內(nèi)翻形成的兩個(gè)基礎(chǔ),但更直接的原因,還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運(yùn)動(dòng)。

2、走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等,會給膝關(guān)節(jié)向外的力量,而這種力量會牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶,長期如此,就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。

3、膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下,內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),形成膝內(nèi)翻。

 O型腿矯正操:

1、八步矯正法。向后邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直。每次走八步。

2、鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法:雙腳分開與肩同寬,雙足稍內(nèi)扣,膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作。20次一組,每天做2~4組。不需要完全蹲下去即可。

3、矯正股骨方向。平躺,雙足曲起,小腿與大腿成45度,臀部抬起,使上身與大腿成一平面。

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