如何讓胸部變得堅(jiān)挺飽滿成為很多女生的共同話題，對(duì)于豐胸來(lái)說(shuō)，飲食可能占了很大一部分因素，那么究竟該如何有效豐胸呢？下面我們就一起來(lái)看看吧。

1、多吃維生素食物

想要在冬季順利豐胸，那要多吃含有維生素的食物，蔬果就是富含維生素的食物啦，特別是木瓜，最好一周吃三次，用來(lái)煲湯或者是做甜品，生吃也可以哦。

2、多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果不僅是可以預(yù)防記憶力衰退，堅(jiān)果中含有卵磷脂和豐富的蛋白、維生素E，這些成分能讓乳房變得豐滿，而且還具有讓乳房恢復(fù)彈性的作用哦。特別是寶媽們，就應(yīng)該要多吃堅(jiān)果豐胸。

3、多吃膠原蛋白食物

正在豐胸的小姐姐們，相信您們都知道胸部是有蛋白脂肪組織而成的，想要豐胸那么一定得多吃膠原蛋白的食物，例如豬皮、豬腳、蝦、魚(yú)，冬季吃不僅可以豐胸，還能驅(qū)寒哦。

4、多吃豆類(lèi)

女性的美麗絕對(duì)離不開(kāi)豆類(lèi)，例如黃豆吧，黃豆中含有大量的異黃酮，這種成分能促進(jìn)激素分泌的效果，刺激到乳房細(xì)胞，從而達(dá)到豐胸的效果，而且這種成分還能淡化肌膚黑色素，還肌膚變得細(xì)致光滑哦。

喝什么湯能豐滿胸部？

1、醋姜豬腳湯

材料：豬腳、醋、姜、紅棗、枸杞、料酒、食鹽。做法：枸杞、紅棗去核，洗干凈備用。姜要洗干凈后，切成厚片狀備用。豬腳處理干凈后，切成小快，鍋中放入水，將兩片姜片和稍許料酒倒入加入豬腳，去掉血沫撈出備用。取出砂鍋，鍋中加入適量清水，加入紅棗枸杞，水沸騰后加入豬腳和姜片，兩勺醋，（看您喜歡什么口味，喜歡甜的可以放甜醋，喜歡酸的放酸醋），等到水再次沸騰后，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)后加入適量食鹽關(guān)火即可。豐胸主要是由蛋白脂肪組織而成的，想要讓胸部豐滿起來(lái)，那么一定要給胸部補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且這道醋姜豬腳湯，可以一下子提供乳房的營(yíng)養(yǎng)所需，而且還能改善宮寒，讓氣色恢復(fù)紅潤(rùn)的功效哦。

2、青木瓜排骨湯

材料：青木瓜、排骨、姜、食鹽。做飯：姜洗干凈，切成將姜片備用。青木瓜去皮洗干凈后，切成小塊備用。排骨洗干凈后，切成小塊，鍋中加水加姜焯水去掉血沫撈出備用。砂鍋中加入適量清水，水沸騰后，加入木瓜和排骨、姜片，水再次開(kāi)后，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)加入適量食鹽關(guān)火即可。青木瓜排骨湯，做法方便快捷，豐胸口碑一直是較好的，很多女生的小胸部都是靠這道青木瓜排骨湯拯救的，因?yàn)槟竟现泻写罅康哪竟厦负透鞣N微元素，這些都是可以有助豐胸的成分，還能起到美白的效果，排骨中含有大量的微元素和蛋白質(zhì)，還能提高免疫力了，吃它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)了。

3、豬尾鳳爪湯

材料：鳳爪、豬尾、紅棗、枸杞、料酒、姜、鹽。做法：紅棗、枸杞去核洗干凈備用。姜洗干凈后，切成片狀備用。鳳爪洗干凈后，焯水去掉血沫備用。豬尾洗干凈后，切成小段備用。砂鍋中加入適量清水和紅棗、枸杞，水沸騰后，加入鳳爪和豬尾、姜片、料酒，等到水再次沸騰后，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)加入適量食鹽關(guān)火即可。鳳爪和豬尾兩者都是富含膠原蛋白的食物，對(duì)補(bǔ)充胸部的膠原蛋白非常有效，而且還能快速補(bǔ)充人體所流失的膠原蛋白，讓乳房和肌膚恢復(fù)彈性，解決胸部下垂和肌膚下垂的問(wèn)題。

4、黃豆雞翅湯

材料：黃豆、雞翅、料酒、姜、料酒、食鹽。做法：黃豆洗干凈后，用溫水浸泡1小時(shí)備用。雞翅處理干凈后，把姜片加入水中焯水去雞翅的血沫撈出備用，加入姜片能快速去除雞翅的腥味。沙鍋中加入適量清水，水沸騰后，加入備好的黃豆和雞翅，水再次沸騰后，加入適量的料酒，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)后，加入適量食鹽關(guān)火即可。黃豆雞翅湯中含有大量的膠原蛋白，和黃體酮成分，這些成分是能充分刺激到乳腺細(xì)胞，讓乳房細(xì)胞更加活躍，乳腺再次呈現(xiàn)一個(gè)發(fā)育的狀態(tài)，矯正胸部下垂，讓胸部慢慢恢復(fù)彈性，從而達(dá)到豐胸的效果，而且多喝這個(gè)湯，還能讓肌膚變得白嫩細(xì)滑，光澤有彈性哦，簡(jiǎn)直就是女性的“大補(bǔ)湯”呢！