身邊許多姐妹在考慮豐胸的時(shí)候只想到一些食品，忽略了對(duì)胸型的塑造，而做一些簡(jiǎn)單的豐胸妙招對(duì)塑形是有很大的作用的。

女人想要魅力大，首先得要乳房大。而小胸的女人煩惱也多，工作難找情敵還多，抓住了男人的胃，卻留不住男人的心。很多愛美女性都仰天長(zhǎng)嘆說，上帝啊，請(qǐng)賜予我呼之欲出的動(dòng)人胸前風(fēng)景吧。在當(dāng)下快節(jié)奏的都市生活中，很多愛美女性都將美麗的希望，寄托在快速有效的豐胸方法上。女人怎樣豐胸，選對(duì)方法就能開啟女人的飽滿人生計(jì)劃!

女性想豐胸可以這做

一、加速血液循環(huán)、留住上圍脂肪

冬天天氣溫度比較低，血液循環(huán)緩慢，導(dǎo)致新陳代謝速度也變得越來越緩慢，很多女生都不愿意動(dòng)，總喜歡宅在家里，這也是為什么冬季會(huì)長(zhǎng)肉的原因之一。

冬季想要豐胸的話，首先必須打開全身的血液循環(huán)系統(tǒng)，平時(shí)多吃些大蒜或者辣椒之類的食物和牛肉、羊肉等肉類蛋白質(zhì)食物，一是為了加速身體代謝，二是為了為胸部脂肪囤積做好準(zhǔn)備工作。

二、抬頭挺胸，站如鐘坐如松

如果您天生就喜歡彎腰駝背，覺得這樣才最舒服的話，那么您的胸部就不會(huì)有豐滿挺拔的一天。低頭含胸玩手機(jī)、睡覺喜歡側(cè)面彎曲身體等，這些平時(shí)生活中的不良姿態(tài)習(xí)慣，就是讓胸部下垂、外擴(kuò)甚至縮水的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

好的姿態(tài)習(xí)慣往往能讓一個(gè)女生變得更美更自信，首先您要做的就是改掉坐姿和行姿的錯(cuò)誤姿勢(shì)，走路時(shí)候目視前方抬頭挺胸，這樣能幫助胸部變得堅(jiān)挺也能讓您看起來更加自信迷人。無論您是在工作還是在家里玩電腦，坐在椅子前方1/3的位置，讓自己上半身保持與椅子90度的夾角。站如鐘坐如松，隨時(shí)隨地將胸腔打開，對(duì)胸部發(fā)育是非常有利的。

三、按摩有道

天生沒有大胸也別著急，您必須知道后天也可以打造出豐滿的胸部，按摩豐胸就是最有效的豐胸方法之一。如果您天生胸部小的話，可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)+按摩豐胸，雙管齊下，堅(jiān)持一個(gè)月，您就會(huì)收獲意想不到的豐胸效果哦!

什么是營(yíng)養(yǎng)+按摩呢?所謂的營(yíng)養(yǎng)加按摩就是在按摩的同時(shí)為胸部發(fā)育補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能更直接更有效的刺激乳房變大，這也是目前最受女性朋友喜愛的豐胸方式。

豐胸小動(dòng)作

一、跪式胸部伸展

1.雙膝跪在墊子上，雙手放在身體后側(cè)的地面上，挺起胸部時(shí)頭向后抬起。

2.保持靜止姿勢(shì)15秒-25秒，慢慢將身體向上回到原位。

二、胸部伸展運(yùn)動(dòng)

1.左手扶著墻壁，手臂與肩平行，保持上身直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。

2.保持靜止姿勢(shì)15秒-25秒，還原到起始位置，換另一側(cè)。

三、跪式支椅俯臥撐

1.力量小的女性可借助與肩同寬或略寬的椅子，雙手扶在椅面上，做俯臥撐動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，注意胸部落在椅子邊緣上，再用力撐起。

2.做3組，每組做12-15次。用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。

四、胸部伸展運(yùn)動(dòng)

1.身體直立，雙手交叉放在身后，手臂伸直，頭微微抬起。

2.保持靜止姿勢(shì)15秒-25秒，還原到起始位置。

五、仰臥負(fù)重拉起

1.平躺在墊子上，雙手握重物（如礦泉水瓶）伸展放在地面上，慢慢將雙臂伸直向頭上方拉伸，手臂垂直胸部，肘關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)收緊。

2.如此循環(huán)12-15次，共3組。