通常并沒有皮下脂肪怎么減最快的說法，皮下脂肪可以通過按摩、調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉、針灸、脂肪抽吸術(shù)等方式減掉，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、按摩：

對肥胖部位進行按摩，每次10-15分鐘。可以加快皮膚的血液循環(huán)速度，有助于減少皮下脂肪。

2、調(diào)整飲食：

建議患者減少高脂肪、高熱量的食物，如巧克力、蛋糕、肥肉等，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等，可以加快胃腸道蠕動，減少腸道對油脂的吸收。

3、適當(dāng)鍛煉：

可以適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，有助于加快心率，促進脂肪的燃燒，有助于減少皮下脂肪的堆積。

4、針灸：

如果皮下脂肪過多，也可以在醫(yī)生的操作下通過針灸天樞穴、太沖穴、曲池穴等穴位，加快體內(nèi)新陳代謝，促進皮下脂肪的分解。

5、脂肪抽吸術(shù)：

如果患者的皮下脂肪沉積嚴重，可以在醫(yī)生的操作下通過脂肪抽吸術(shù)的方式，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，從而達到減肥的目的。

在日常生活中，建議患者養(yǎng)成規(guī)律的日常作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，對于減肥也有一定的幫助。