對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)，只要生孩子肯定會(huì)出現(xiàn)身材走樣的情況了，胸部下垂，體型肥胖都是常見(jiàn)的。小紅為了給孩子提供最好的營(yíng)養(yǎng)，她一直堅(jiān)持喂母乳到寶寶1歲半。但是在給寶寶斷奶后，她悲催發(fā)現(xiàn)自己的胸部變小了，而且還有點(diǎn)下垂。之前聽(tīng)姐妹說(shuō)喂母乳會(huì)讓胸部變下垂，還不相信，覺(jué)得就是矯情，原來(lái)給寶寶喂奶真的會(huì)讓胸部變下垂啊。

　　為什么很多女性產(chǎn)后胸部會(huì)下垂?

　　1.是正常生理現(xiàn)象

　　女性在哺乳期結(jié)束后乳房一般會(huì)出現(xiàn)變小、下垂癥狀，這是因?yàn)椴赣龐雰簳r(shí)，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時(shí)哺乳期過(guò)后腺體萎縮，乳房就會(huì)有一定程度地變小、下垂。

　　2.和年齡有關(guān)

　　隨著女性年齡的增長(zhǎng)，胸部也可能會(huì)下垂，這種下垂是由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開(kāi)始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

　　3.過(guò)度肥胖導(dǎo)致下垂

　　這類(lèi)現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房?jī)?nèi)的脂肪減少導(dǎo)致。一般來(lái)說(shuō)，注意補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過(guò)多，乳房增加過(guò)大，待哺乳期結(jié)束后，也會(huì)呈現(xiàn)出比較明顯的胸部下垂。

　　4.喂奶方式不對(duì)

　　引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。

　　這樣做胸部護(hù)理 預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂

　　1.孕期開(kāi)始正確穿戴文胸

　　準(zhǔn)媽媽從孕期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴文胸，哺乳期也應(yīng)穿戴專用的哺乳期文胸。假如不戴文胸，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

　　穿文胸時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周?chē)馁樔鈹n到文胸內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2.喂奶姿勢(shì)要正確

　　在哺乳期內(nèi)，媽媽們要采取正確的喂奶方法，根據(jù)自己和寶寶習(xí)慣，可選擇坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3.不要節(jié)食減肥

　　有的媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后發(fā)胖而急于進(jìn)行減肥，而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬(wàn)不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。

　　另外，媽媽們?cè)跍p肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

　　4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門(mén)的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個(gè)月以后才可進(jìn)行。

　　結(jié)語(yǔ)：為了孩子，媽媽們肯定都是需要付出的，只有這樣寶寶才能健康成長(zhǎng)。母乳喂養(yǎng)的寶寶抵抗力也是比較高的。在喂奶時(shí)不注意乳房的護(hù)理才是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)?。比如為了方便喂奶不穿文胸，?xí)慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶后還要含著乳頭玩，不注意乳房護(hù)理等。這還是需要多注意了，喂奶的方法也是需要好好的注意的。