孩子常常咬指甲、吃手指、甚至拔頭發(fā)、摳頭皮等，到底該怎么辦？這樣的行為都可以算是觸覺(jué)刺激，觸覺(jué)的輸入除了對(duì)我們來(lái)說(shuō)會(huì)有某種程度的安定效果之外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力的方式，然而每個(gè)人習(xí)慣或喜歡方式也不盡相同，也有的孩子是以自慰的樣式來(lái)表現(xiàn)…家長(zhǎng)若看到寶貝那樣子時(shí)，可能真的會(huì)驚恐又擔(dān)心。

　　會(huì)需要透過(guò)觸覺(jué)刺激自己來(lái)放松或轉(zhuǎn)移注意力，無(wú)非就是有壓力的狀況，所以遇到這種情形時(shí)，我一定會(huì)好好地詢問(wèn)一下孩子的作息狀況、飲食、活動(dòng)量等基本狀況，找出壓力來(lái)源：

　　1.作息與飲食。

　　作息不正常、晚睡晚起、飲食不均衡或不營(yíng)養(yǎng)的孩子，面對(duì)壓力時(shí)的忍受度會(huì)比較差。

　　建議：調(diào)整作息跟均衡飲食，真的已經(jīng)是老生常談了呀。

　　2.活動(dòng)量。

　　(1)現(xiàn)在的孩子普遍活動(dòng)量都不夠，擔(dān)心安全問(wèn)題或是都在讀書(shū)學(xué)習(xí)、安親班寫(xiě)作業(yè)等。若是一天的電力沒(méi)有放完就被要求去睡覺(jué)或是安靜地從事靜態(tài)活動(dòng)的話，孩子因?yàn)樗恢⒆蛔?，又被家長(zhǎng)或老師要求要乖，就會(huì)變成一種壓力來(lái)源。

　　建議：為孩子安排足夠的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)時(shí)間，便可以解決，而且運(yùn)動(dòng)也能提升抗壓性。

　　(2)但若是電力消耗過(guò)頭，就會(huì)變成「過(guò)勞的情況，如同大人下班回家后，身體很累卻無(wú)法馬上入睡一般，這時(shí)候就需要好好放松，紓壓，大人就會(huì)透過(guò)自己喜歡的方式紓解，比如泡澡、小酌、按摩、拉筋伸展運(yùn)動(dòng)等，但孩子們并不會(huì)知道自己的狀況，也不懂得運(yùn)用那些方式，所以顯得躁動(dòng)、不安、睡不著等，而形成壓力，就會(huì)開(kāi)始一連串的自我紓壓，有的孩子便會(huì)透過(guò)自慰來(lái)放松…有的大人好像也是。

　　建議：幫助孩子放松，給他們泡澡或是替他們按摩，可以紓壓又能增進(jìn)感情。

　　3.教養(yǎng)問(wèn)題

　　作息正常、飲食均衡、活動(dòng)量充足，若以上變因都控制好了，孩子仍有自我刺激的行為出現(xiàn)，第一個(gè)就是：他們雖然已經(jīng)沒(méi)有什么壓力，但改得太晚已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，沒(méi)壓力也想這樣弄一下；第二個(gè)就是：家長(zhǎng)與孩子之間的互動(dòng)狀況。

　　(1)過(guò)度控制。

　　不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子控制的欲望比較強(qiáng)烈，總希望孩子能一個(gè)口令一個(gè)動(dòng)作地按照自己的心意度過(guò)生活，有的家長(zhǎng)連孩子寫(xiě)功課的順序也要介入，比如說(shuō)，一定要先寫(xiě)數(shù)學(xué)才能寫(xiě)國(guó)語(yǔ)，寫(xiě)完才能換下一本，不能跳來(lái)跳去…

　　其實(shí)只要同理到我們大人的工作就可以了，例如，主管交代我們的事情，是不是只要按照要求，如期交出就好？若主管連我們做事的順序都要安排的話，是否很令人崩潰呢？

　　(2)過(guò)度要求。

　　成績(jī)、環(huán)境整潔、生活禮儀、交友狀況、課外才藝等，對(duì)孩子太過(guò)于求好心切，或是無(wú)形中給予孩子壓力，（無(wú)形中的壓力通常是家長(zhǎng)自己生活的壓力、工作的壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力、照顧孩子的壓力，透過(guò)氣氛渲染到孩子身上）這些都有可能會(huì)引發(fā)他們出現(xiàn)自我刺激的行為。

　　看到這邊，請(qǐng)家長(zhǎng)們不要太過(guò)緊張或自責(zé)、惶恐，黃老師認(rèn)為能有這些行為出現(xiàn)都表示是好事情，至少我們能因此檢視各種生活狀況及壓力指數(shù)，最怕的就是什么都沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)，等臨界點(diǎn)到了就直接爆炸、逃離、傷害自己的身體甚至危害生命等情況，才是我們所不樂(lè)見(jiàn)的。孩子是上天所賜與的禮物，家人也是彼此生命的力量，既然如此珍愛(ài)著，記得每天多空出一點(diǎn)時(shí)間觀察并關(guān)心孩子?。?/p>