雖然準爸媽都希望自己的BB能夠快高的長大，但是BB的生長是有其自然規(guī)律的。家長應該要做好BB的健康食譜，這樣子才有利于BB的健康成長哦。

　　一、較好的咀嚼能力，少不得

　　擁有較好的咀嚼能力，寶寶才能更好地消化食物。食物進入口腔，需要口腔的咀嚼，然后才進入食道才被消化，寶寶如果擁有較好的咀嚼能力，就能更好地將口腔里的食物攪碎，也就更容易地使食物進入食道從而被消化了。寶寶想要吃大人飯，首先得有較好的咀嚼能力。如果沒有這能力，怎么應付那較硬較粗糙的大人飯呢?

　　過去很多媽媽以為寶寶的咀嚼能力是天生的，其實這是一種錯誤的想法。寶寶的咀嚼能力需要從小培養(yǎng)，隨著月齡的增長，食物要由細軟逐漸變得粗硬，在這一個過程中，寶寶的咀嚼能力也能夠得到提高。在寶寶8-12個月時，給些饅頭片、面包片等有一定硬度的食物，就能增強咀嚼功能，且能刺激牙床，促進乳牙的萌出。

　　tips：在培養(yǎng)寶寶咀嚼能力時，喂飯不要太快，要等寶寶把食物嚼碎咽下后才喂第二勺，另外還要按頓吃飽，按時進餐，不要等寶寶肚子餓扁了才進餐，否則容易養(yǎng)成不良的飲食習慣。>>>全職爸爸更易培養(yǎng)出高智商孩子

　　二、成人的食物種類，不抗拒

　　不同的成長階段，我們所喜愛的食物種類，所需要補充的營養(yǎng)和能量是不一樣的，在給寶寶準備食物的時候，爸媽尤其需要注意這一點，不要用成人的眼光來丈量寶寶的食物世界。

　　寶寶什么時候才能吃成人飯呢?首先，寶寶得對成人的食物種類有大致的印象，且不抗拒。寶寶的口味跟成人的口味是不太一樣的，所以，如果寶寶接受了甚至喜愛成人的食物種類，則表示他已經(jīng)做好吃成人飯的準備，也就具備上餐桌的條件之一了。

　　一般來說，寶寶16個月時就可以吃成人的食物了。但是，值得注意的是，寶寶的食物需要單獨做，而且應該比成人的食物更軟更爛。畢竟，寶寶還是寶寶，即使他們有吃成人飯的愿望和意向，但是，他們的消化系統(tǒng)生長發(fā)育不完全，他們的消化能力是有限的。所以，他們的食物種類可以跟大人一樣，但是，食物的軟硬程度是跟成人飯有所區(qū)別的，寶寶需要更軟更爛的食物。

　　三、成人飯味道，把關(guān)要好

　　媽媽在做飯菜的時候，是否意識到食物的味道偏重與否?是否也考慮了寶寶的口味?如果真的想讓寶寶吃大人飯，那么就要考慮寶寶的口味了，因為寶寶的口味是很敏感的。很多時候爸媽覺得飯菜味道適中時，可能寶寶就覺得飯菜咸得難以入口，寶寶也就不吃飯了。

　　為了不讓這種事情發(fā)生，爸媽應注意寶寶食物的調(diào)味力度，食物宜以清淡為主。給寶寶吃大人食物的時候少放鹽(最好是不放)之類的調(diào)味料，太重的口味對寶寶的腎臟不好，對于寶寶的腎臟來說是一種負擔，影響正常發(fā)育。

　　四、排便情況是一種反饋

　　當寶寶進食成人飯后，媽媽要注意寶寶的排便情況，因為這里面暗含著很多反饋信息，通過觀察寶寶的排便情況，可以知道寶寶進食成人飯這一做法是否正確，在現(xiàn)階段是否可行。媽媽可以根據(jù)反饋信息作出相應的調(diào)整。

　　如果媽媽給寶寶吃成人飯后，發(fā)現(xiàn)寶寶的排便出現(xiàn)異常的話，建議還是先停止而改吃寶寶常吃的食物。不要操之過急，保證孩子正常生長最為重要。

　　媽媽要注意寶寶的排便是否正常，生長是否正常。4-5個月以前可吃些泥狀、糊狀食物。6-7個月時可吃些爛粥、爛面條等有渣的食物，粥和面里還可加些切得碎碎的、炒得爛爛的纖維素少的菜末，剛加時大便里可能合帶些菜末或顏色稍發(fā)綠，只要不是腥瀉，不算病態(tài)。1歲左右，蔬菜、肉類等副食可切成碎末，2歲左右可切成細絲、薄片、小丁。一般2歲半到3歲后，寶寶才可進食部分成人食物。