懷孕肚子咕咕叫老放屁
在孕早期,孕婦體內(nèi)開始發(fā)生各種變化:激素分泌增加、臟器位置移動、腹腔壓力變大、腸胃和消化上面的問題也開始凸顯。而且孕婦的腹腔壓力大,尤其是懷孕中后期,子宮不斷增大壓迫腸胃,使其不能正常蠕動妨礙消化作用的進行,肚子容易咕咕叫還老放屁。那么懷孕肚子咕咕叫老放屁,應(yīng)該怎么辦呢?

懷孕肚子咕咕叫老放屁怎么辦?
1、吃點“苦“味助消化
孕期孕婦可以吃點苦瓜,因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動,對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處,同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多,可提高孕婦的免疫力。
苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。至于孕婦愛吃咸,則透露出懷孕期間胃口的改變,飲食上喜好重口味無傷大雅,但必須注意鹽分的攝取不應(yīng)過量。如果接受不了苦味,烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下,將汁濾去。
溫馨提示:有報道說苦瓜中含有奎寧,可能會導(dǎo)致流產(chǎn),所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。不過營養(yǎng)專家認為,苦瓜確實含有微量的奎寧,但由于含量非常小,對孕婦不會產(chǎn)生明顯的不利影響。
2.孕婦喝點蜂蜜助消化
蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養(yǎng),又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。
3.糙米是最助消化的食物

糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米“。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
4、孕期應(yīng)少吃多餐
可采取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。也不要光吃流質(zhì)的食物,因為流質(zhì)食物對于腸胃來說,并不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。
另外,可以適當(dāng)獲得糖分,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得蛋白質(zhì),如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
5、懷孕期間多吃纖維素
懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì),淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。
6、孕期多喝白開水
如果大腸內(nèi)累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,并會使得子宮收縮。氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
7、適當(dāng)按摩
當(dāng)腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,提醒準媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
8、孕期多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產(chǎn)危險的孕婦,都可以在飯后30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家里來回走動,一樣能達到散步的效果。
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