14歲通常還能長(zhǎng)高，身高增長(zhǎng)與骨骺線閉合情況密切相關(guān)。青春期是身高發(fā)育的關(guān)鍵階段，主要受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量及激素水平等因素影響。

多數(shù)14歲青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，骨骺線尚未完全閉合。此時(shí)通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，堅(jiān)持跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，保證每天8-10小時(shí)深度睡眠，有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌。定期監(jiān)測(cè)骨齡能更準(zhǔn)確預(yù)測(cè)生長(zhǎng)潛力，若骨齡與實(shí)際年齡相符或偏小，通常存在較大長(zhǎng)高空間。

少數(shù)青少年可能出現(xiàn)骨骺提前閉合的情況，常見(jiàn)于性早熟、長(zhǎng)期使用激素類(lèi)藥物或特殊遺傳疾病。若年增長(zhǎng)不足3厘米或第二性征發(fā)育完全，建議家長(zhǎng)帶孩子進(jìn)行骨齡片檢查。甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素需通過(guò)內(nèi)分泌科專(zhuān)業(yè)評(píng)估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)治療。

家長(zhǎng)應(yīng)避免盲目使用增高產(chǎn)品，保證孩子每日攝入500ml牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉，減少碳酸飲料和熬夜。每周進(jìn)行3次以上跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，保持愉悅心情對(duì)身高發(fā)育同樣重要。若對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育存在疑慮，建議每半年到兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取科學(xué)干預(yù)措施。