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女性更年期通常發(fā)生在45-55歲,男性更年期多出現(xiàn)在50-65歲。
女性更年期以卵巢功能衰退為標(biāo)志,伴隨雌激素水平下降,可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)等癥狀。男性更年期由睪酮分泌減少引發(fā),常見(jiàn)精力下降、肌肉量減少、性欲減退等表現(xiàn)。女性絕經(jīng)年齡受遺傳、初潮時(shí)間、生育史等因素影響,吸煙或化療可能使更年期提前。男性更年期進(jìn)程較緩慢,慢性疾病、肥胖、酗酒會(huì)加速睪酮水平下降。
保持規(guī)律作息、均衡膳食和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解更年期不適,建議每年進(jìn)行骨密度和激素水平檢測(cè)。