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孕期可不可以吃南瓜籽?

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問題描述:
自從懷孕后什么都要克制住自己,一些自己喜歡吃的零食都不能吃,孕期可不可以吃南瓜籽?

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林麗麗
林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕是女性比較難熬的日子了,生活中受到了好多的限制,一定要多多的注意,才能生一個健康的寶寶。懷孕期間可以吃少量的南瓜子。南瓜子營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和泛酸,能有效預(yù)防高脂血癥、高膽固醇血癥和血栓形成。還能降低血壓,預(yù)防成人疾病,治療失眠和增強記憶力。南瓜子富含葉酸,可預(yù)防胎兒畸形,增強消化功能,促進營養(yǎng)均衡吸收。懷孕期間,飲食應(yīng)多樣化,多吃易于消化和吸收的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,不吃辛辣刺激的食物,保證充足的睡眠,禁止懷孕前三個月的性生活,4個月后適當(dāng)補鈣,按時進行產(chǎn)前檢查。孕婦盡量不要到人群擁擠的公共場所去,因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。

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推薦 0-3個月嬰兒打呼嚕的原因

0-3個月嬰兒打呼嚕可能由鼻腔堵塞、喉部發(fā)育不完全、睡姿不當(dāng)、呼吸道感染、腺樣體肥大等原因引起。
1、鼻腔堵塞:嬰兒鼻腔較窄,容易因分泌物或干燥空氣導(dǎo)致堵塞,造成呼吸不暢。保持室內(nèi)濕度在50%-60%,使用生理鹽水滴鼻液清潔鼻腔,幫助緩解堵塞。
2、喉部發(fā)育不完全:嬰兒喉部軟骨較軟,呼吸時可能產(chǎn)生振動聲。隨著生長發(fā)育,喉部逐漸變硬,打呼?,F(xiàn)象會自然消失,無需特殊干預(yù)。
3、睡姿不當(dāng):仰臥位時舌根后墜可能阻塞氣道,導(dǎo)致打呼嚕。將嬰兒調(diào)整為側(cè)臥位,使用專用嬰兒枕或毛巾卷支撐背部,改善呼吸。
4、呼吸道感染:感冒或流感可能導(dǎo)致鼻腔和咽喉部腫脹,影響呼吸。使用加濕器保持空氣濕潤,遵醫(yī)囑使用兒童專用感冒藥如小兒氨酚黃那敏顆粒,緩解癥狀。
5、腺樣體肥大:腺樣體過度增生可能阻塞鼻咽部,引起打呼嚕。觀察嬰兒是否有張口呼吸、睡眠不安等癥狀,及時就醫(yī)檢查,必要時進行腺樣體切除術(shù)。
嬰兒打呼??赡芘c飲食和睡眠環(huán)境有關(guān)。母乳喂養(yǎng)有助于增強免疫力,減少呼吸道感染風(fēng)險。避免在嬰兒周圍吸煙,保持臥室空氣清新。適當(dāng)進行被動操,促進嬰兒身體發(fā)育,改善呼吸功能。若打呼嚕持續(xù)或伴有其他異常癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。