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中年人營養(yǎng)不良可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)素及治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。
營養(yǎng)不良可能與消化吸收功能下降、慢性疾病消耗、飲食不均衡等因素有關(guān)。消化功能減退會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素B12等營養(yǎng)素吸收不足,需選擇易消化食物如魚肉、蛋羹,并適量補(bǔ)充復(fù)合維生素。慢性胃炎、糖尿病等疾病會增加營養(yǎng)消耗,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑或治療原發(fā)病。長期偏食或節(jié)食易缺乏鐵、鈣等元素,應(yīng)增加紅肉、乳制品、深色蔬菜攝入。對于嚴(yán)重營養(yǎng)不良者,醫(yī)生可能建議使用蛋白粉或靜脈營養(yǎng)支持。
日常需保證三餐規(guī)律,適當(dāng)增加核桃、牛油果等堅(jiān)果類食物,并定期監(jiān)測體重和血液指標(biāo)。