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備孕期的健康教育及指導(dǎo)有哪些

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備孕期的健康教育及指導(dǎo)有哪些

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
備孕期的健康教育及指導(dǎo)包括生活習(xí)慣、選擇合理運動等。有準(zhǔn)備有計劃地妊娠,盡量避免高齡妊娠、合理營養(yǎng)、控制體重、補(bǔ)充葉酸,我國建議至少在孕前1-3個月每日補(bǔ)充葉酸0.4-0.8mg/d或含葉酸的復(fù)合維生素,既往生育過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦則需每天補(bǔ)充葉酸4mg,有遺傳病、慢性病和傳染病而準(zhǔn)備妊娠的婦女應(yīng)予以評估并指導(dǎo)合理用藥,避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物,避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中有毒有害物質(zhì),避免密切接觸寵物、改變不良生活習(xí)慣及方式、避免高強(qiáng)度工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力、保持心理健康、解除精神壓力、預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生,合理選擇運動方式。

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拔了齲齒不種牙可能導(dǎo)致牙齒移位、咬合紊亂、咀嚼功能下降、顳下頜關(guān)節(jié)問題以及面部形態(tài)改變等問題。
1、牙齒移位:齲齒拔除后,鄰牙會向缺牙間隙傾斜,對側(cè)牙齒也可能伸長。這種移位會導(dǎo)致牙齒排列不齊,增加清潔難度,容易引發(fā)新的齲齒或牙周疾病。
2、咬合紊亂:缺牙后,上下頜牙齒的咬合關(guān)系可能被破壞,導(dǎo)致咀嚼時力量分布不均。長期咬合紊亂可能引發(fā)牙齒磨損、牙周組織損傷,甚至影響顳下頜關(guān)節(jié)功能。
3、咀嚼功能下降:缺牙會降低咀嚼效率,影響食物的充分研磨。長期咀嚼功能下降可能導(dǎo)致消化不良,增加胃腸道負(fù)擔(dān),影響營養(yǎng)吸收。
4、顳下頜關(guān)節(jié)問題:缺牙后,咬合關(guān)系改變可能對顳下頜關(guān)節(jié)造成壓力,引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、彈響或張口受限等癥狀。長期未治療可能發(fā)展為顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。
5、面部形態(tài)改變:缺牙后,牙槽骨會逐漸萎縮,導(dǎo)致面部支撐不足,可能出現(xiàn)面部塌陷、皺紋加深等老化表現(xiàn)。長期缺牙還可能影響發(fā)音清晰度,降低社交自信。
拔牙后建議及時修復(fù)缺牙,種植牙是首選方案,可恢復(fù)牙齒功能和美觀。日常注意口腔衛(wèi)生,定期檢查,避免硬物咀嚼,均衡飲食,適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,有助于維護(hù)口腔健康。適當(dāng)進(jìn)行面部肌肉鍛煉,如咀嚼口香糖或做面部按摩,可減緩面部形態(tài)改變。