經期注意事項主要有以下四點。1、在月經期間要注意個人衛(wèi)生,及時更換衛(wèi)生巾,一般2~3個小時更換一次。此外要保持外陰衛(wèi)生,可每天用清潔的溫水清洗外陰,但要避免用堿性肥皂清洗,避免坐浴或盆浴。2、月經期間要注意調整心態(tài),保持心態(tài)平和,讓精神放松,也可以適當的進行心理安慰和疏導。3、要注意飲食調節(jié),避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,而要清淡飲食,可以適當多食用一些溫補類食物,比如燉肉、谷薯類食物、荔枝,龍眼肉、蔥姜蒜等。4、注意調整生活狀態(tài),要避免劇烈運動、避免熬夜勞累,每日保證充足的睡眠。