①放松入靜法：拉上臥室窗簾，使室內幽靜，患者取臥位，寬衣松帶，心平氣和，全身放松，氣沉丹田，以一手掌心(男左女右)貼臍，另一手覆于貼臍之手的手背上。力求呼吸自然，腦中無雜念，如一時還松靜不下來，可口中默念“松-靜-松靜……”。如此靜臥15-20分鐘，每日一次，持之以恒，癥狀會逐日減輕或消失?；颊咔形馃┰?，否則以煩使意亂，意亂使氣亂，反而加重病情。

　　②穴位按摩法：以中指指紋面，順時針旋轉，按摩膻中穴(兩乳頭連線中點)和大椎穴(位于頸后，低頭時最突出的第七頸椎下)，每日1-2次，每次10分鐘，能使全身陰脈和陽脈暢通，可使亂竄之氣，得以歸經。

　?、劢浗j拍打法：兩腿開立同肩寬，全身放松，以手掌自我拍打，要按人體十二脈運行路線進行：從胸拍到手心(先左胸，再右胸);從手背拍到頭(先左后右);從頭向后拍至足跟，再拍到足背，然后向上經腿前、腹、胸至頭面。每日自我拍打1次，每次輕拍、重拍(如拍衣上灰塵)各1周。盡量直接拍于肌膚，或隔一層內衣。古時有“周身拍打百病消”和輕拍生癬重拍活血之說。因此，上述功法既可自我糾偏，亦可作為防治疾病的醫(yī)療氣功。