延緩衰老，可能是很多女人心中隱隱的夢想。雖然很多時候，大家都知道時間就是攔不住的水，人終會老去，但對美好生命的禮贊、對美的追求同樣促使我們愛惜自己、保持青春。哪些小習(xí)慣能幫你延緩衰老呢?看看下面這些。

　　控制鈉的攝入量

　　攝入過咸的食物會讓身體儲存更多的水分，導(dǎo)致浮腫，特別是眼睛下方的區(qū)域。鹽會潛伏在各種食品中，如面包、調(diào)味品、醬油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也會含有大量的鹽。

　　少用智能手機

　　隨著時間的推移，在發(fā)短信或瀏覽網(wǎng)頁時總是低著頭會導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機應(yīng)保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。

　　每天漱口水清洗口腔

　　具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒，同時起到清潔牙齦的作用;避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。

　　食用綠葉菜

　　在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復(fù)功能，防止痤瘡，醒來后讓人容光煥發(fā)。

　　保證充足的睡眠

　　富含膳食纖維的綠葉蔬菜(如菠菜、萵苣和花椰菜)有助于清潔口腔，防止牙釉質(zhì)上形成斑塊，還能改善膚色。