對準(zhǔn)媽媽來說，冬天可不是一個好過的時候。外面天寒地凍，自己還得小心翼翼地安泰養(yǎng)胎。女人本來就容易怕冷，懷上寶寶之后手腳冰涼的現(xiàn)象可能會經(jīng)常出現(xiàn)。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你準(zhǔn)媽媽冬天手腳冰涼該怎么辦。

　　增進(jìn)血液循環(huán)

　　從這個方面來講，建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。

　　做好手腳保暖

　　若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷，應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準(zhǔn)備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之后，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達(dá)到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡。

　　補(bǔ)充合適藥材

　　許多中藥材對改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯的效果，如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖老姜茶也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　預(yù)防皮膚皸裂

　　當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時，代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳，此時除了借由調(diào)整日常作息與飲食來改善之外，也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問題。當(dāng)四肢末梢的血液循環(huán)不好時，皮膚容易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象，此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤度，避免出現(xiàn)皮膚皸裂問題。

　　平時注意保養(yǎng)

　　手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現(xiàn)象，因此，為了減少此現(xiàn)象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響，女性應(yīng)該從平時就做好保養(yǎng)，才是根本之道。準(zhǔn)媽媽們，趕緊暖熱手腳，舒舒服服過冬天吧。