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孕婦注意:準(zhǔn)媽媽冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦

|復(fù)禾健康
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  對準(zhǔn)媽媽來說,冬天可不是一個好過的時候。外面天寒地凍,自己還得小心翼翼地安泰養(yǎng)胎。女人本來就容易怕冷,懷上寶寶之后手腳冰涼的現(xiàn)象可能會經(jīng)常出現(xiàn)。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你準(zhǔn)媽媽冬天手腳冰涼該怎么辦。

  增進(jìn)血液循環(huán)

  從這個方面來講,建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。

孕婦注意:準(zhǔn)媽媽冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦

  做好手腳保暖

  若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷,應(yīng)該更重視手腳的保暖工作,像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家,不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中,讓手腳比較暖和些,準(zhǔn)備米酒水時,可加上姜或蔥一起煮,煮開之后,先將手腳放在米酒水上,利用熱氣來達(dá)到保暖效果,等溫度降到42℃左右,再將手腳放到米酒水中泡。

  補(bǔ)充合適藥材

孕婦注意:準(zhǔn)媽媽冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦

  許多中藥材對改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯的效果,如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖老姜茶也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液循環(huán)。

  預(yù)防皮膚皸裂

  當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時,代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳,此時除了借由調(diào)整日常作息與飲食來改善之外,也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問題。當(dāng)四肢末梢的血液循環(huán)不好時,皮膚容易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象,此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等,以增加皮膚的滋潤度,避免出現(xiàn)皮膚皸裂問題。

  平時注意保養(yǎng)

  手腳冰冷大多不是臨時性的問題,而是長期現(xiàn)象,因此,為了減少此現(xiàn)象所帶來的不適,特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響,女性應(yīng)該從平時就做好保養(yǎng),才是根本之道。準(zhǔn)媽媽們,趕緊暖熱手腳,舒舒服服過冬天吧。

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