精品国产免费人成在线观看_99re视频在线播放_亚洲色图裸体视频_99在线精品资源站

孕婦手腳冰涼怎么辦 如何緩解這癥狀

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  女性朋友都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,即使是孕婦也會(huì)有這樣的情況。手腳冰涼會(huì)影響到身體的健康,甚至可能會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育,那么準(zhǔn)媽媽遇到手腳冰涼的情況,我們?cè)撊绾尉徑饽?

  1、增進(jìn)血液循環(huán)

  懷孕期間,隨著胎兒漸漸地成長(zhǎng),子宮開(kāi)始?jí)浩鹊焦桥枨坏撵o脈,容易造成血液回流受阻,導(dǎo)致血液積存在下肢,間接影響四肢末梢的循環(huán)狀況,引發(fā)手腳冰冷。因此,建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺(jué)或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭,將腿部墊高;適時(shí)按摩或熱敷下肢,這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。

孕婦手腳冰涼怎么辦 如何緩解這癥狀


  2、做好手腳的保暖工作

  若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷,應(yīng)該更重視手腳的保暖工作,像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家,不妨將手腳泡在熱水或煮開(kāi)的米酒水中,讓手腳比較暖和些,準(zhǔn)備米酒水時(shí),可加上姜或蔥一起煮,煮開(kāi)之后,先將手腳放在米酒水上,利用熱氣來(lái)達(dá)到保暖效果,等溫度降到42℃左右,再將手腳放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促進(jìn)四肢末梢的血液循環(huán)。

  3、補(bǔ)充鐵質(zhì)以增加造血量

  血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因,而鐵質(zhì)有助于造血,特別對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),適量補(bǔ)充鐵質(zhì)也就更顯得重要,甚至到懷孕后期,每日需增加約40毫克的攝取量。

  食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來(lái)源,為了補(bǔ)充鐵質(zhì),建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物;若孕婦是素食者,除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外,還可多補(bǔ)充牛奶、蛋、山藥等,都有助于鐵質(zhì)的攝取。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時(shí),應(yīng)同時(shí)搭配攝取含有豐富維生素C的食物,有助于身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。


孕婦手腳冰涼怎么辦 如何緩解這癥狀

  當(dāng)然,均衡的飲食習(xí)慣也是促進(jìn)體內(nèi)造血的重要條件,孕婦在補(bǔ)充鐵質(zhì)時(shí),必須擁有正確的飲食觀,那就是千萬(wàn)不能只注重單一營(yíng)養(yǎng)的攝取,如此才能確實(shí)達(dá)到補(bǔ)血的效果。

  孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經(jīng)血較多、較少吃肉或素食者等,更應(yīng)該特別注意鐵質(zhì)的補(bǔ)充,必要時(shí)可咨詢醫(yī)師,服用適量的鐵劑來(lái)改善。

  4、補(bǔ)充合適的中藥材

  許多中藥材對(duì)改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯(cuò)的效果,如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖姜湯也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液循環(huán)。


  5、預(yù)防后續(xù)的皮膚皸裂問(wèn)題

  當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時(shí),代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳,此時(shí)除了借由調(diào)整日常作息與飲食來(lái)改善之外,也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問(wèn)題。

  當(dāng)四肢末梢的血液循環(huán)不好時(shí),皮膚容易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象,此時(shí)孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等,以增加皮膚的滋潤(rùn)度,避免出現(xiàn)皮膚皸裂問(wèn)題。

  6、從平時(shí)的保養(yǎng)做起

  手腳冰冷大多不是臨時(shí)性的問(wèn)題,而是長(zhǎng)期現(xiàn)象,因此,為了減少此現(xiàn)象所帶來(lái)的不適,特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響,女性應(yīng)該從平時(shí)就做好保養(yǎng),才是根本之道。

       由于女性每個(gè)月都會(huì)流失經(jīng)血,多多少少會(huì)有貧血的現(xiàn)象,建議女性平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡飲食,適量補(bǔ)充鐵質(zhì)。此外,平日多運(yùn)動(dòng)、做好保暖工作,也都能促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到緩解手腳冰冷的效果。天氣逐漸轉(zhuǎn)冷了,手腳冰冷對(duì)女性而言是常有的事,特別是在秋冬。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),更應(yīng)該警覺(jué)。

  結(jié)語(yǔ):孕婦也有可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)了手腳冰涼的情況,那么我們就要及時(shí)地改善,做好日常的調(diào)理,以免影響胎兒的發(fā)育。

  

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布