最近幾天，整個國家都在降溫，無論是北方的朋友還是南方的朋友，他們會覺得冷嗎？許多女性朋友的手和腳的溫度也隨著天氣而變冷。事實上，手和腳的寒冷不一定是由寒冷的天氣造成的，也與婦女的健康有關。女人手腳冰冷的原因是什么？如何緩解？

　　一、婦女手腳涼快的原因

　　1。少運動

　　因為天氣太冷，許多婦女在暖氣房呆了很長時間。體內(nèi)血流減少，血流速度減慢，容易使手腳發(fā)冷。

　　2。連褲襪太緊了

　　為了不顯得浮腫，女人喜歡穿緊身長襪，穿緊身衣很長時間，血液循環(huán)不好，會出現(xiàn)手腳冰冷。

　　3。衣服不夠

　　太少的衣服和太低的室內(nèi)溫度容易感冒和消耗陽，所以手和腳容易感冒。但是如果你多穿幾件衣服，但手腳還沒有恢復溫暖，你應該注意它，因為許多人的表面溫度神經(jīng)接受體的冰點，因為它太慢了，感覺不到寒冷。

　　一。緩解手腳寒冷的方法

　　1。保暖

　　美麗的冰凍人不必。應特別注意腿和腳的溫暖。如果下肢保持溫暖，全身就會感到溫暖。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得把腳浸濕。腳熱的時候更容易睡著。

　　2。足底浸泡

　　足浴是最有效的方法。在一個深盆里，在大約40攝氏度的溫度下加入熱水，讓水溢出腳踝。浸泡大約20分鐘，你會感到全身發(fā)熱，這表明血液循環(huán)是平穩(wěn)的。如果你在揉腳的同時浸泡你的腳，效果會更好。但是我們應該堅持浸泡我們的腳。我們?nèi)觳荒茚烎~，兩天不能曬網(wǎng)。

　　3。體育

　　早上起來做運動來加速血液循環(huán)和新陳代謝。它一整天都充滿活力，不容易感冒。簡單的爬梯和原地跳躍有助于增強體溫調(diào)節(jié)能力。

　　多補充維生素E；多吃含煙酸和維生素B的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱食物，避免吃冷食、冰或喝冷飲；多吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物，可促進血液循環(huán)。循環(huán)。