14周歲孩子身高增長緩慢可能與遺傳因素、營養(yǎng)攝入不足、激素分泌異常等原因有關(guān)。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查骨齡和生長激素水平，排除病理因素。

1、遺傳因素

父母身高對孩子最終身高影響較大，可通過父母身高預(yù)測孩子遺傳靶身高。若父母身高偏矮，孩子生長速度減緩屬于正?，F(xiàn)象。家長可記錄孩子生長曲線，每年增長4-5厘米即符合生理規(guī)律。

2、營養(yǎng)失衡

青春期每日需要優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克，鈣元素1000-1200毫克。長期挑食或節(jié)食會導(dǎo)致骨骼生長板閉合加速。建議保證牛奶、雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物的足量攝入，避免碳酸飲料影響鈣吸收。

3、睡眠不足

深度睡眠時生長激素分泌量占全天70%，初中生每天需要8-10小時睡眠。長期熬夜寫作業(yè)或玩手機(jī)會抑制生長激素脈沖式分泌。建議22點前入睡，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。

4、運動缺乏

縱向彈跳運動能刺激生長板軟骨細(xì)胞增殖，每周應(yīng)進(jìn)行3-5次籃球、跳繩等沖擊性運動。久坐不動會導(dǎo)致骨骼負(fù)荷不足，建議每天保持1小時中等強(qiáng)度運動，但需避免過量負(fù)重訓(xùn)練。

5、疾病因素

生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會導(dǎo)致生長停滯，通常伴隨骨齡延遲。特發(fā)性矮小、Turner綜合征等疾病需通過骨齡片和激素檢查確診。若年增長不足4厘米或骨齡落后2年以上，應(yīng)及時到兒科內(nèi)分泌科就診。

建議家長每3個月測量一次身高并做好記錄，保證均衡飲食的同時，注意觀察第二性征發(fā)育情況。春季是生長加速期，可適當(dāng)增加奶制品和維生素D補(bǔ)充。若確認(rèn)病理性矮小，醫(yī)生可能會建議使用重組人生長激素治療，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行骨齡監(jiān)測和劑量調(diào)整。