電腦一族經(jīng)常會被電腦病襲擊，可謂“防不勝防”，工作期間，要多注意這幾個(gè)部位：眼睛、手、腿、腰。

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　　電腦病部位一：眼睛

　　眼睛最容易出現(xiàn)的電腦病為干眼病。一方面人們在工作時(shí)，因過于精神關(guān)注電腦屏幕而下意識地減少了眨眼的次數(shù)，使眼睛長期暴露，又缺少眨眼時(shí)，眼瞼對眼睛的潤滑，從而導(dǎo)致眼睛干澀，嚴(yán)重時(shí)可損傷角膜;另一方面，電腦顯示屏的光點(diǎn)也對眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干澀不適感。對此，人們可以有意識地增加眨眼次數(shù)以潤滑眼睛，或可使用滴眼液緩解眼睛干澀疲勞;每隔一個(gè)小時(shí)需要將視線轉(zhuǎn)離電腦，多往遠(yuǎn)處看，當(dāng)然也可在桌面電腦旁擺上一盆綠色植物，可隨時(shí)隨地助你減輕電腦屏幕光亮對眼睛的刺激。

　　電腦病部位二：手

　　手部容易出現(xiàn)的電腦病即人們常說的鼠標(biāo)手。在使用電腦時(shí)，握鼠標(biāo)的手長時(shí)間保持著一個(gè)姿勢，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉無力感，手腕處也因壓力而僵硬、疲勞、酸脹，乃至整個(gè)前臂以及也會酸澀疲勞不已，與另一個(gè)手呈現(xiàn)極度的不平衡感。對此，人們可以用一手握住使用鼠標(biāo)的手的手腕處，輕輕甩動食用鼠標(biāo)的手，或者坐直身體，雙手前神而自然緩慢地做握拳、五指大張，再握拳，再五指大張的動作，反復(fù)幾次，可促進(jìn)雙手血液循環(huán)，緩解酸脹疲勞。

　　電腦病部位三：腿

　　白領(lǐng)是久坐一族，雙腿長期以一種彎腿屈膝的姿勢，長此以往，會造成膝關(guān)節(jié)的僵硬以及腿部血流不暢，嚴(yán)重者，腿部會因充血而虛腫，嚴(yán)重影響腿部美感。對此，人們更加注重在辦公室對腿部的按摩鍛煉。首先，可以用雙手放在雙腿膝蓋處，先后按順時(shí)針的方式揉按膝蓋，然后反方向按逆時(shí)針的方式按揉膝蓋。如果可以，人們在椅子上坐直，然后抬起雙腿伸直，并保持姿勢30秒，放松一下，再重復(fù)動作。這個(gè)方法不但能緩解雙腿的疲勞腫脹感，同時(shí)也有助于減去腿部贅肉。

　　電腦病部位四：腰

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　　人們?yōu)榱素澮粫r(shí)的舒適，而彎腰，長此以往，駝背也隨之而來，影響人的整個(gè)精神氣質(zhì)。對此，辦公室白領(lǐng)可坐直，腰背部緊貼在椅子的背靠處雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，堅(jiān)持10-15分鐘，每天左三四次即可。在工作時(shí)，也盡量緊靠，以此避免人下意識地彎腰駝背做法。當(dāng)然，最簡單的方式是偶爾伸個(gè)懶腰，那么包括腰背在內(nèi)的真?zhèn)€身體都會舒暢不已，工作效率也會相應(yīng)提高。