可以減肥的方法有很多，跑步、瑜伽等等，走路其實也可以減肥的。把多余的脂肪通過雙腿甩出去。但是也要講究方法。

　　用力去走好每一步

　　我們所說的用力走也就是指的“勁走”，勁走式的走路對減輕體重、消耗血糖有著相當明顯的效果。“勁走”最少可運動人體50%的肌肉，因為人體50%的肌肉都在下半身。因此“勁走”有保持肌肉總量的效果，可鍛煉人體50%的骨骼，刺激人體50%的神經，按摩人體50%的經絡。

　　加大每一步的步幅

　　如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向行走的方向，每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要讓全身的肌肉運動起來，要有把人彈起來的感覺。大步走路時，你要盡量的大擺臂，盡力前后直臂擺平。

　　每天的步行步頻要固定

　　每次走路的速度要盡盡量一致。每天最好像列隊行走一樣要“一二一”有節(jié)奏的去走。每個星期不能少于5次，3-6個月為一個鍛煉周期。

　　固定每天走路的距離

　　通常情況下走路的路程不少于3公里時間不能少于30分鐘，也可以根據(jù)年齡來調節(jié)。但當定下每次走3000米后就不能隨意改變了。

　　每天固定走路的時間

　　所以，走路是可以減肥的，但是你得講究方式方法，如果想走路減肥的話，一定要做到以上5點。而且要堅持不懈才行。

　　如果你每天晚上7點進行走路減肥的話，那么到點你就就得鍛煉。而最佳的走路減肥時間應是下午3點到晚上9點(特別是糖尿病患者更要遵守這一點)。