俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一?？墒乾F(xiàn)在上班族們整天坐在桌前，壓榨著臀部僅有的曲線，下邊我們就教大家怎么在平時健康護理臀部，讓久坐的屁股不再累。

　　久坐的危害：

　　辦公室久座超過4小時斃命

　　“連坐4個小時人體調(diào)節(jié)基因?qū)㈥P(guān)閉”雖然健康官員已經(jīng)公布了運動時間的下限，但是他們并沒說明人們應(yīng)該把每天坐著的時間限制在什么范圍內(nèi)才對身體無害。?？瞬剪斈贰ぐ涂苏f：“連續(xù)坐4個小時后，身體就開始發(fā)出有害信號?！彼忉屨f，調(diào)節(jié)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開始關(guān)閉。對那些經(jīng)常運動的人來說，長時間坐在辦公桌前，對他們的健康也不利。

　　久坐損腦傷胃讓你吃不香睡不甜

　　久坐少動會造成消化功能減退，讓您食欲不振、腹脹和便秘。久坐少動可使您免疫力下降，肌肉萎縮、力量減弱，骨質(zhì)疏松、高血脂、高血壓、肥胖，久坐少動還會導(dǎo)致大腦供血不足、精神疲倦記憶差，長期久坐少動甚至可能讓您早死……久坐少動，真可謂危害多多。

　　久坐最愛得前列腺炎

　　統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，辦公室一族，還有“開會族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。為什么問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。

　　久坐最愛得頸椎病

　　久坐使頸部活動受限。向上，會導(dǎo)致腦供血不足，如不進行有效治療還可造成腦萎縮、腦梗塞等;向下，會影響到肢體和軀干的活動，嚴(yán)重的還可造成癱瘓。另一個重要原因是因為得頸椎病的人越來越多，得病年齡越來越提前。權(quán)威專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國頸椎病患者已達5000萬人，每年新增加的患者約100萬人，并且頸椎病高發(fā)年齡從20世紀(jì)80年代的55歲提前到今天的39歲。