夏日如何袪火？分享家庭食療方法

  夏日炎炎不但帶來(lái)人們?nèi)梭w上的不適感，還造成很多的人肝火升高，主要表現(xiàn)出心態(tài)心煩、抑郁、易興奮、失眠癥等，至少尤以女士多見(jiàn)，因而，“降火”變成女士在夏季是必需完課。

  “降火”關(guān)鍵點(diǎn)

 喝純牛奶許多認(rèn)為夏天喝純牛奶會(huì)加劇“容易上火”，造成心煩。我覺(jué)得，夏飲牛乳不但不容易“容易上火”，還能退熱毒、去肝火。中醫(yī)學(xué)就覺(jué)得牛乳性微寒，能夠根據(jù)補(bǔ)陰、退熱毒來(lái)充分發(fā)揮“降火”作用。并且牛乳中帶有多大75%上下的水份，還能填補(bǔ)夏天身體因出汗多而損害的水份。必須特別注意的是不必把牛奶凍成冰塊兒服用，不然許多營(yíng)養(yǎng)元素都將被毀壞。21點(diǎn)之前入睡這一點(diǎn)兒沒(méi)辦法保證，特別是在在夏天。但技術(shù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生提示大伙兒，夏天恰恰恰是最必須確保在21點(diǎn)前入睡的時(shí)節(jié)。由于，21點(diǎn)后零晨1點(diǎn)是血?dú)饬骰氐降臅r(shí)間，要是不睡，相當(dāng)于逼迫再次工作中，加上氣侯要素，因此，“該睡不睡心態(tài)心煩”在夏天主要表現(xiàn)得非常顯著。

  降火食品類(lèi)

  番木瓜、豬骨燉花生仁

  番木瓜性寒味甘，含蛋白、胡蘿卜素B、C、G及胰蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱解毒、消暑、促進(jìn)消化、健脾養(yǎng)胃之效。具體做法給出，大番木瓜1個(gè)（900克上下）、花生米150克、豬骨350克、大棗4枚、姜片4片、鹽適量；紅棗去核清洗，與花生米、豬骨、姜片、鹽放水兩碗，用文火煲半小時(shí)，隨后放進(jìn)去心的番木瓜中，上鍋蒸半小時(shí)只能。

  “降火”蔬菜水果

  藍(lán)莓：藍(lán)莓不僅好吃的東西，也有功效與作用。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得它有降火作用，能清暑、退熱、除煩。

  甜瓜：甜瓜性涼，吃完不容易造成容易上火鬧心，并且?guī)в胸S富多彩鉀鹽，能填補(bǔ)身體很多導(dǎo)致的身體鉀鹽欠缺。但特別注意甜瓜放進(jìn)電冰箱不必超出3個(gè)鐘頭。

  黃豆：黃豆在補(bǔ)陰、去炎的一起還能填補(bǔ)由于高溫而很多耗費(fèi)的蛋白。

  番茄：雖然春夏秋冬都看得見(jiàn)，但番茄在夏天數(shù)最多，營(yíng)養(yǎng)成分也最豐富多彩。它一樣能夠清熱去火、平肝降火。

  茄子：各代名中醫(yī)都把茄子看作夏天清暑熱、去內(nèi)火、協(xié)助改進(jìn)心煩心態(tài)的最好食材。