我們的身體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝，每天都會(huì)攝入和排除，生活中，有很多人都有過腹瀉的經(jīng)歷，腹瀉的時(shí)候，不僅身體難受，還會(huì)影響正常工作，下面的文章，為大家介紹腹瀉的時(shí)候吃哪些食物比較好，一起來看文章吧。

　　腹瀉吃什么食物

　　多喝水

　　腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

　　每天喝3碗米湯

　　米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

　　飲食清淡

　　腹瀉期間應(yīng)該要食用清淡的食物，比如說雞湯等等的液體。因?yàn)楦篂a的時(shí)候，腸胃需要充分的休息，不能增加腸胃的負(fù)擔(dān)，如果確定喝雞湯沒有什么問題之后，可以改善一下飲食，逐漸的加入米飯、蔬菜等等易消化的食物，這樣才能有效的緩解腹瀉。

　　用大蒜殺菌

　　你可以在三餐時(shí)吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲)作用。

　　多吃黑豆

　　黑豆是一個(gè)好東西，沒事吃它也能達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，那么拉肚子會(huì)容易造成身體虛弱，平常沒事多吃點(diǎn)黑豆對(duì)身體的補(bǔ)益效果是很好的，可以早上打成豆?jié){喝，也可以磨成粉末用開水沖服，還可以干炒熟沒事就嚼一嚼都挺好的。

　　通過上文的介紹，相信大家都知道了腹瀉的時(shí)候食用哪些食物有利于病情的恢復(fù)，腹瀉是比較常見的癥狀，發(fā)生腹瀉的時(shí)候，要注意補(bǔ)水，飲食也必須要清淡，還可以多吃黑豆來緩解。但是有的患者是長期輕微的腹瀉，這樣的患者有可能是腸胃出現(xiàn)了問題，要及時(shí)的就醫(yī)，避免病情更加的嚴(yán)重。