芝麻是胡麻的種子，一顆顆小小的特別可愛。都說芝麻吃了可以明目，可以使得頭發(fā)變得烏黑亮麗，還可以美容養(yǎng)顏。于是很多小伙伴開始吃起了芝麻，更有甚者直接早晨空著肚子就先吃點芝麻。那么在一晚休息過后直接空腹吃芝麻，到底可不可以呢?一起跟著小編來了解一下吧。

　　元氣滿滿的早晨空腹吃芝麻可以嗎?

　　很認真的告訴各位小伙伴，在早晨空腹吃芝麻是完全沒有問題的。因為芝麻當中含有非常豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和多種礦物質(zhì)元素在里面，所以早晨吃芝麻并不會刺激我們的腸胃，反而有飽腹感，可以促進我們的腸胃運動消化，是早餐中挺不錯的選擇之一。

　　芝麻怎么吃

　　一、芝麻糊

　　芝麻糊制作起來非常的簡單。家里只需要有破壁機或者粉碎機、榨汁機就好。把芝麻炒熟之后放入機器中打磨成粉，然后倒出來，要吃的時候只需要拿個勺子挖上一勺芝麻粉，然后加入白糖，倒入開水，一杯噴香的芝麻糊就做好了。

　　二.芝麻糍粑

　　芝麻糍粑也可以作為一種早餐?？梢园咽熘ヂ楹桶滋窍葦嚢柙谝黄?，然后在糯米團中加入拌好的芝麻餡料，然后放鍋中減至兩面金黃，就可以出鍋吃了。因為糍粑里的芝麻都是拌了白糖的，所以吃起來格外的香。

　　三.芝麻丸

　　我們可以把芝麻煮熟研磨成粉后，加入蜂蜜一起攪合勻之后，搓成球。這個芝麻球可以作為補充能量的食物，也可以作為一種主食來吃。當肚子餓的時候可以拿出一顆芝麻丸來吃，可以有飽腹的功效的。

　　小編結(jié)語：所以一起床就是芝麻是沒什么不可以的。小編平時早餐的時候就是按照上面幾種方法來吃芝麻的。不知道喜歡早上空腹吃芝麻的小伙伴們每天都是怎么吃芝麻的呢?差點忘記了，告訴你們一個最方便的方法，就是吧芝麻煮熟后拌入白糖，然后每天起來直接舀一口干芝麻吃，也非常好吃的哦。