馬鈴薯，又稱土豆，味道醇厚。它們可以幫助我們維持我們的胃和腸。還含有能幫助人們減肥的物質(zhì)。它們有許多效果。事實(shí)上，土豆的制作方法很多。他們做的食物很好吃。一起來(lái)看下面文章的介紹吧。

　　馬鈴薯的功效

　　減肥

　　土豆是一種很常見(jiàn)的食物，它含有很低的卡路里，可以代替主食減肥食品，而土豆本身含有很低的脂肪，想減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)，每天吃土豆，可以幫助我們飽足，并能減少脂肪。攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

　　抗衰老

　　在生活中多吃土豆可以幫助人們抵抗衰老。土豆有這種作用，主要是因?yàn)樗鼈兏缓S生素，如維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E，還富含人體所需的微量元素和各種物質(zhì)。吃土豆能抵抗衰老。

　　保護(hù)腸胃

　　平時(shí)多吃土豆可以保護(hù)腸胃。它富含纖維素。這種物質(zhì)不會(huì)刺激我們的腸胃，并能減少胃酸的分泌。因此，平時(shí)多吃土豆可以促進(jìn)脾胃的消化功能，而且土豆的膳食纖維中含有。大劑量可預(yù)防便秘。

　　美容

　　除食用外，土豆的美容效果也體現(xiàn)在外用上。當(dāng)你想要眼睛腫或黑眼圈重的時(shí)候，你可以在眼睛上涂土豆片，這樣可以稀釋黑眼圈，減少細(xì)紋。新鮮的土豆汁適用于面部，美白效果，夏天曬傷或曬傷也可以應(yīng)用一些土豆汁，有痤瘡，一些土豆汁也可以解決問(wèn)題。

　　以上介紹了馬鈴薯對(duì)大家的作用，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)馬鈴薯有一些了解，喜歡平時(shí)吃土豆的朋友可以適當(dāng)吃，它可以補(bǔ)充我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)，也有很好的預(yù)防某些疾病的效果，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。