很多上班族久坐人群如果不鍛煉，就很容易變的大腹便便。這時候就需要使用腸道排毒法。當(dāng)然，按摩推拿是腸道健康不可缺少的后備力量。通過按摩清理腸道.促使大小腸的蠕動，從而完善胃腸功能。眾所周知，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，穴位是氣血通于體表的部位，經(jīng)常推穴、推拿，能促進(jìn)血液流通、延緩衰老，令女人永遠(yuǎn)停留在20歲的芳容?？靵硪黄鹱霭?

　　點(diǎn)揉：每晚臨睡前或次日晨起后按揉是黃金時期，你可以雙手交叉腰部拇指分別點(diǎn)揉腰部第三、四腰椎橫突尖端處或按揉脊柱第二腰椎棘突下.后正中：線旁開1.5寸的腎俞穴或腹部臍中前正中線旁開2寸的天樞穴，約2手。

　　腹部環(huán)摩：雙腿分開直立，兩手平掌相疊，全掌從臍中央的神闕穴開始逆時針方向由左上腹至右上腹再回到神闕穴做環(huán)形按摩，再由神闕穴順時針方向向左下至右下旋轉(zhuǎn)按摩，各按摩20次，按摩過程只能夠如果聽到腹中腸鳴、感覺熱熱的或產(chǎn)生使意，這就是按摩起到作用的反應(yīng)。

　　按摩腎區(qū)：身體站立，兩手背分別置于腎區(qū)，同時做來回摩擦，使腎區(qū)發(fā)熱，可輔以雙手握拳，叩擊脊椎，尤其是第2腰椎棘突下凹陷處的命門，建議每次敲5-10次。