? 補氣血這一詞已經(jīng)越來越多地出現(xiàn)在大家視野的中間，到底補氣血是什么?我們都知道，每個人體內(nèi)的血容量都在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，適當?shù)难罕壤梢詭椭覀冞M行物質(zhì)的循環(huán)，也是必不可少的營養(yǎng)供應(yīng)。然而，一些人，尤其是女性，可能會因為生理問題，如血液或血細胞不足，氧氣供應(yīng)和營養(yǎng)供應(yīng)變得越來越蒼白。通過飲食或中藥補充氣血已成為人們十分重視的話題。那么，在生活中對活氣活血有哪些誤解呢?今天，我們來看看如何避免這些錯誤的方式盡可能多地讓身體充滿活力。

? 第一，貧血并不意味著盲目補充鐵。

? 當我們貧血時，首先想到的是缺鐵，這是一個我們都知道的常識問題。由于鐵對血紅蛋白的形成至關(guān)重要，缺鐵會阻止血紅蛋白的形成，自然也會阻止更成熟的紅細胞的形成。但并非所有的貧血都是由缺鐵引起的，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、出血性貧血等，不同原因的貧血應(yīng)采取不同的治療方法。如果體內(nèi)不缺鐵，盲目一次攝入大量的鐵甚至會導(dǎo)致中毒和惡心嘔吐。因此，在服用鐵補充劑之前，我們也應(yīng)該弄清楚我們是否患有缺鐵引起的貧血。

? 第二，大量喝牛奶。

? 我們都知道牛奶是一種非常有營養(yǎng)的飲料，具有很高的營養(yǎng)價值。我們很多人都有每天喝一杯牛奶的習慣。然而，在我們的潛意識里，我們相信喝牛奶可以大大幫助那些看起來虛弱的人，所以我們應(yīng)該每天喝大量的牛奶來改善血液的顏色。但牛奶不僅對血液有害，它甚至會干擾我們對鐵的使用和吸收，導(dǎo)致越來越嚴重的貧血問題。

? 第三，吃紅棗補血。

? 紅棗的顏色是紅色的,我們都認為它可以豐富的血液,但事實上,紅棗中的組件的內(nèi)容非常低,所以吃紅棗來補充血液只能起到一個輔助作用,不能解決根本問題。特別是對于血液很差、血液需求非常迫切的人來說，每天吃幾顆紅棗對血液的補血作用非常小，以及菠菜和豬肝含有較多的鐵。