女性吃什么可以抗衰老 多吃芝麻可以輕松抗衰老
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魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)食物可以為大腦提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣。特別是大多數(shù)魚(yú)含有不飽和脂肪酸,不會(huì)引起動(dòng)脈硬化,對(duì)大腦動(dòng)脈血管無(wú)害,但也能保護(hù)腦血管。因此,經(jīng)常吃魚(yú)可以預(yù)防腦血栓形成和心肌梗死。它還可以預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病和神經(jīng)偏頭痛。

蜂蜜
它含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒腦、耳聰目明,且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。
牛奶
它是一種幾乎完美的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛奶含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì),尤其是大腦所需的氨基酸,幾乎都存在于牛奶中。鈣不易被其他食物吸收,但牛奶中的鈣非常容易被吸收,是大腦代謝中不可或缺的重要物質(zhì)。
芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能補(bǔ)五臟,益氣,長(zhǎng)肌,填腦髓。長(zhǎng)期食用,強(qiáng)身不老,延年益壽。
香菇
它含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它也是堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害。
橘子
它富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素,還含有30多種酶、18種氨基酸和核酸。它能顯著降低血清膽固醇。經(jīng)常食用可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和血壓。
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