食物是現(xiàn)代人的追求，但并不是所有的食物都對人們的健康有益。在我們的日常生活中，米飯是我們的主食。其中，益氣健身粥對中小學生的健康非常有益。生活在高中的學生通常要熬夜到很晚，身體虛弱，身體功能下降，食物治療是最方便的。小邊收集了一些粥知識和益氣健康粥的做法。

對于氣虛體質的人可以通過飲食來恢復。一般來說，應選擇補氣食品，如小米、粳米、糯米、燕麥、扁豆、花椰菜、胡蘿卜、蘑菇、豆腐、土豆、土豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物對健脾益氣有很好的作用，但不能吃太多，要根據(jù)自己的具體情況吃，也可以配合藥膳，效果會更好。比如棗粥。