中醫(yī)養(yǎng)生方法 五氣養(yǎng)生是中醫(yī)不變的法寶
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以氣養(yǎng)生,是養(yǎng)生的重要方面,總結(jié)如下:
培養(yǎng)元?dú)?/p>
活力是生命的基礎(chǔ)。人們應(yīng)該追求一些東西,但不能指望它。奢侈不能,會阻礙身體。人們應(yīng)該要求他們能要求的,放棄他們不能要求的,放松和培養(yǎng)活力。
安靜通氣
如果你能每天保持大腦安靜半小時或一小時,你可以充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理和情緒,減少熱能的消耗。大腦的安靜使全身肌肉容易放松,氣血光滑,達(dá)到平靜、平靜、老的狀態(tài)。

心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為,情欲與內(nèi)臟直接相關(guān),憤怒傷肺充血,暴喜氣血過多,脾胃過弱。心平氣和,能平衡陰陽,調(diào)和六脈,祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠胃來消化和吸收營養(yǎng),寬胃養(yǎng)氣非常重要。飲食無節(jié)制,煙酒無度,會使胃氣不足,氣不足血虛衰。
長嘯舒氣
長時間咆哮對鼻喉胸腹起到按摩刺激作用。飯后喝完飯,在法庭上走來走去,或者低聲唱自己喜歡的詩,或者哼著小調(diào),可以放松心情,消除雜念,達(dá)到忘記事物的境界。
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