擦胸的方法

擦胸的方法比較簡單，可以躺在床上或者坐在椅子上。在溫暖的房間里，穿單衣或者赤膊，不要穿胸前有扣的衣服。雙手相互摩擦稍熱后，用左手掌輕輕按壓左乳左上方，手指向下傾斜，度用力推至右下腹，然后用右手掌從右乳上方斜推至左下腹。

每天早上起床后和晚上睡覺前每次做一次，午飯后再做一次。你也可以把手放在背上做背部擦動作，沿著背部（脊柱兩側(cè)）適度上下擦背，上下一次；擦拭約30次，可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)五臟功能。

擦胸的好處

堅(jiān)持擦胸運(yùn)動，能促進(jìn)臟腑功能，改善臟腑血液循環(huán)，提高免疫力，對高血壓、冠心病、心動過緩、肺病、糖尿疾病、腰痛和各種消化道疾病都有很好的輔助作用。

但是擦胸法并不適合所有人。腫瘤患者或出血不建議患者使用。

胸部是人體陽氣聚集的地方，內(nèi)藏心臟和肺臟。為了使心肺協(xié)調(diào)，共同實(shí)現(xiàn)主氣和血液循環(huán)的功能，有必要使胸部的陽光順暢。擦胸可以寬胸理氣，使胸陽運(yùn)行順暢，改善臟腑血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道、肺腎代謝，對冠心病、高血壓、糖尿疾病等胃腸道疾病具有良好的預(yù)防和治療效果。