俗話說:春天泡腳，升陽固脫。南京自然醫(yī)學(xué)會足療專業(yè)委員會副主任張志遠(yuǎn)說，人體內(nèi)臟在腳上有相應(yīng)的投影區(qū)域。堅持泡腳可以刺激腳上的穴位，舒經(jīng)活絡(luò)，呵護(hù)臟腑，延年益壽。但是老年人泡腳的方法不好也會造成健康問題。張志遠(yuǎn)建議經(jīng)常泡腳的老年人要注意以下幾個方面。

老年人浸泡腳后，最好平躺或躺在沙發(fā)上3分鐘。因為當(dāng)浸泡腳時，全身的血液會加速下半身的循環(huán)，直到腳底。如果突然起床，老年人的循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時增加到上半身，很容易造成暫時性眩暈。所以泡腳后，老人不要急著起床倒水。最好平躺或半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，防止低血壓和眩暈。

老年人最好在晚上9點泡腳。此時腎經(jīng)氣血較多衰弱，泡腳有利于溫暖補腎陽。這個時候泡腳也可以避免過飽、過餓或進(jìn)食。

浸泡腳時，背部和前額可以稍微出汗，不要出汗。因為中醫(yī)認(rèn)為汗是心臟的液體，出汗過多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全、低血壓、經(jīng)常頭暈的人不應(yīng)該使用太熱水泡腳。糖尿老年患者應(yīng)更加注意水溫，因為這些患者的外周神經(jīng)常無法正常感知外部溫度。即使水溫很高，他們也感覺不到，容易燙傷，造成嚴(yán)重后果。浸泡腳的水是40℃左右為宜。