現(xiàn)代人越來越關(guān)注健康，喝湯也受到飲食文化的廣泛關(guān)注。湯可以使成分發(fā)揮更好的作用，發(fā)揮滋養(yǎng)和保濕的作用，但喝健康湯也應該注意時間，在最好的時間喝，效果會是最好的。那么什么時候喝健康的湯呢？

什么時候喝健康湯？

飯前飯后最好喝

健康湯最好在飯前喝。飯前喝湯可以潤滑口腔和食道，防止食物刺激粘膜，稀釋和攪拌食物，促進消化吸收。飯前喝湯也能增加飽腹感，減少食欲。但飯后喝湯本身已經(jīng)吃飽了，然后喝湯會導致營養(yǎng)過剩，導致肥胖，混合的食物會被稀釋，影響消化。因此，最好在飯前喝健康湯。

早晚哪一餐喝健康湯？

健康湯最好在中午喝，午餐是最重要的一餐，中午喝健康湯可以平衡營養(yǎng)，但也有利于消化和吸收食物，因為愛美的人不必擔心體重增加。晚餐最好不要喝，特別是一些肉湯更油，營養(yǎng)過剩也會影響睡眠。

煮養(yǎng)生湯要注意什么？

1.煮湯時間不宜過長:長時間煮湯會破壞菜肴中的維生素，所以最好煮一到一個半小時，這樣營養(yǎng)才能達到最高值。

2.將番茄放入牛肉湯中：如果你喜歡和牛肉一起煮湯，最好放一兩個番茄，這不僅會增加番茄紅素的含量，還會使煮好的牛肉更加美味。

以上就是什么時候給大家介紹的保健湯。保健湯好，但如果在不合適的時間喝，不僅對身體不好，還會有其他不利影響。午飯前最好喝保健湯。

3.豬蹄湯不宜經(jīng)常食用：有些人喜歡用豬蹄湯，尤其是愛美的人。他們覺得豬蹄有很多膠原蛋白，但膠原蛋白不能完全吸收。經(jīng)常吃也會給胃帶來負擔。最好和蔬菜和蓮藕一起煮湯。